藤原紀香看月亮減肥？經期減重卡好

減重花招，無奇不有！43歲仍維持姣好體態的日本藝人藤原紀香，日前在部落格分享自己的減重秘訣，提到滿月和下弦月時開始減重的效果最好。不過，國內減重醫師都認為此「月亮減肥法」缺乏理論基礎和實證，不如採用「月經週期減重法」，更為實際有效。

日本女星藤原紀香分享自己的私房減重法就是看月亮盈缺。（圖片／取材自「Norika Fujiwara藤原紀香」臉書）

月亮盈缺也能助減重？藤原紀香減重出怪招

藤原紀香在部落格上建議，想要減肥的話，滿月之後，越接近月缺時的減重成功率較高，反之在接近滿月時減肥，往往容易失敗。其實，國外也曾盛行這樣的「月亮減肥法」，認為月亮會影響地球潮汐，也會影響人體水分，若在下弦月節食，減重容易成功；上弦月時食慾較大，減重容易失敗。

減重名醫：月亮減重法缺乏科學根據

不過，國內肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，到目前為止，還沒有任何科學的研究或實證可證明月亮盈缺與減重有關。況且，「肥胖」的問題根源是體內脂肪比例，減重必須減少脂肪，上述月亮減肥法所指的水分代謝與減重實質無關。

另外，相較於月亮和潮汐對人體水分代謝的影響，女性月經週期的關聯性更大，生理前1周容易水腫，生理期後自然會慢慢消腫。若平常要消除水腫，少吃一點鹽就能辦到。