長夏宜養脾！檸檬梅子綠茶開脾胃

夏季高溫濕熱，不僅讓人汗如雨下、食慾一蹶不振，伴隨而來的疲勞倦怠感，更是難以忍受！中醫師表示，夏季養生首重「養脾」、排水瀝濕，以避免濕氣淤滯體內損傷脾胃，引起腹脹、腹瀉等不適。建議不妨可動手自製美味、酸甜可口的「酸甜檸檬梅子綠茶」，達到健胃開脾的效果。

夏季高溫濕熱，不僅讓人汗如雨下、食慾一蹶不振，伴隨而來的疲勞倦怠感，更是難以忍受！

防濕邪上身！夏日養生首重養脾

中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚，在其與內科醫療部主任蔡昆道一同撰寫的《食療大全：跟著四季變換飲食，蔬果、肉類、海鮮、雜糧的養生時補！》一書中提到，在傳統曆法中，端午節後秋初前的一段時間，又被稱之為「長夏」，而此時「濕」為長夏之主氣。特別是台灣，盛夏多有颱風，氣候更是炎熱多雨 ，就連空氣中都充滿濕氣。

「濕」在中醫理論中視為陰邪，且濕邪好傷脾陽；而脾性喜燥惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏，則會導致脾氣不能正常運行，造成氣血不暢、機能失常的問題發生。進而使腹脹、食慾不振、腹瀉、疲勞倦怠等症狀找上門。因此，夏季養生宜從脾胃著手。

夏日開胃消食積！中醫教做酸甜檸檬梅子綠茶

尤其要注意飲食的攝取，且勿餓過頭後才用餐，或是吃太飽，以及感到口渴後才一次補充大量水份；並慎食瓜果冷飲，才能避免脾胃陽氣受損，降低不適發生的頻率。