不只解熱、消暑　刮痧還能瘦小臉

（優活健康網記者張瓊之、陳思綺／採訪報導）在炎熱的夏天裡，仔細觀察，許多民眾身上都會出現一條又一條的紅色印記，而這些印記並不是太陽照射所留下的，是為了舒緩肌肉、解熱消暑，利用一枚硬幣、一支湯匙在肩頸背部上重複刮拭所致，而這老一輩所留下民俗療法，也是傳統醫學上俗稱的「刮痧」。

但醫師提醒，並非人人都適合刮痧，因為刮痧會刺激神經，對於體質虛弱、敏感者而言，如果一刮臉色就會變白、全身冒汗等時，就要特別小心，其他的像是皮膚過敏、有心血管疾病、白血症、皮膚炎、懷孕等者都不適合。

刮痧除了治病　也能達到美容功效

田宜民中醫師表示，刮痧是一種「破壞再建設」的原理，藉由刮痧的動作，不僅能讓微血管輕微破裂，當組織受傷後，血小板會在傷口的刺激下分泌生長因子，進而使代謝、循環變好外，還能刺激穴位、經絡，來快速排除人體內不需要的毒素、廢物等。

隨著刮痧的手法、力道不同，所得到的效果也有所不一，民眾若想用於治療，如中暑、偏頭痛等，且力道就要偏重、速度快，並掌握由上往下、由內往外的原則跟著經絡的走向來進行；若想用於美容保健，力道就要偏慢又輕、皮膚為紅無須出痧，以免得到反效果，手法則要逆向操作，由下往上、由外往內。

刮痧＋按壓穴道　你我也能瘦小臉、有翹臀

為了讓民眾更加了解刮痧美容，醫師提供了瘦小臉、擁有翹臀的方法，只要用刮痧、按壓穴道就可以輕鬆達到功效：

1）瘦小臉／將刮痧板傾斜45度接觸皮膚，從下巴往上至耳垂輕刮一分鐘，促進血液循環，接著在頰車穴、下關穴按壓一分鐘即可。此外，醫師也提供了她的保養方式，當臉部刮痧完後，精油不要馬上洗掉，直接敷上保濕面膜，停留約15分鐘再洗掉，透過油水結合，來增加皮膚的光澤感，只是此方式適合偏乾、混合肌者。

2）擁有翹臀／刮痧板傾斜45度放置臀部，由內往外輕刮，接著手握拳，以拳頭敲打臀部，注意要用力均勻，有節奏的打擊約2分鐘，最後在環跳、承扶穴上按壓1分鐘即可，每日按壓皆有助於活絡氣血、促進新陳代謝、提臀，並避免脂肪堆積。

刮痧前2準備：肌膚清潔乾淨、搭配介質

最後，田宜民醫師提醒民眾，在刮痧前一定要先把皮膚清潔乾淨，並依刮痧的目的來選擇塗抹上介質，若想瘦身美容可用植物油搭配精油；中暑解熱、解除肌肉緊繃者則可用含有薄荷的藥膏，至於器具選擇，應以瓷湯匙、刮痧板等光滑面為主，切勿選擇粗糙、尖銳的工具，以免使皮膚受傷。

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