租屋族、上班族必備！燜燒罐也能做起司燉飯、煲蛤蜊湯，省電又省瓦斯

在媽媽界，「燜燒罐」可說是無人不知無人不曉，響噹噹的育兒好物，幾乎是人手一支，不論是做寶寶副食品或外出攜帶都非常方便！最重要的是還能省電省瓦斯呢！ 

「燜燒罐」對上班族來說，也是一種相當好用的料理器具，怎麼說呢？每天辛苦工作，加上通勤時間，都有可能超過8小時，中午想不到要吃什麼，常只能吃著油膩的外食，有的時候隨便一餐就要花費百元大鈔以上，而現在只要「這一罐」，不管你是想吃日式烏龍麵、法式燉飯或中式湯品，通通只要睡前花點時間準備食材，早上輕輕鬆鬆將食材放進燜燒罐，就能方便帶進公司，等到中午便能享用一頓簡單便宜的午餐，做法簡單又吃得安心。 

◎頭好壯壯飯料理：蕃茄鮪魚起司燉飯

．食材： 

米半杯
蕃茄半顆
起司片一片
鮪魚罐頭四分之一罐

．作法：

1.米洗淨泡水約30分鐘，蕃茄切丁備用。

2.燜燒罐以熱水預熱後將水倒出，把米放進燜燒罐裡，加入切丁蕃茄，注入滾燙熱水（水不用加太多，蓋過食材即可，加太多水會變成粥），蓋緊杯蓋後輕輕搖晃，均勻受熱，燜約90分鐘左右。

3.開罐後加入起司片和鮪魚片，稍微攪拌一下，即完成一道美味的燉飯料理。