100卡的麥片竟然只有這麼一點點…想控制飲食，先通過5種食物份量測試！

相信不少人都知道洋芋片熱量超～高，也經歷過「再吃一片我就要收起來了」到「竟然剩下一點點了，還是全部吃完好了」的心境，看完這段影片，也許你下次會猶豫，要不要吃完剩下的半包呢？ 

這段小短片找來三位美國人進行一個有趣的實驗，針對他們國人五種最常見的食物：麥片、洋芋片、芥末醬、橄欖油、草莓，請他們量出心中的「100卡路里」，在看到答案之前，不妨也猜一下答案，測試看看你對熱量的精準度吧。（黃芥末醬好難猜啊！） 

另外，想看看2,000卡路里是多少個雞塊嗎？下面這個影片，用不同數量的食物來呈現2,000卡路里應該會是多少份量；換算成我們常吃的白飯，大概就是10碗白飯這麼多，儘管白飯熱量不算低，但是在進行體重控制的人，除了熱量的計算之外，也千萬別忽略了「均衡飲食」的重要性喔！ 

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