運用地心引力幫你伸展全身！「空中瑜珈」能按摩內臟、拉長脊椎，整個人年輕10歲

所有的瑜珈體位法的練習都是在對抗地心引力的作用，而又稱為反重力瑜珈的空中瑜珈，是一種新型現代化的瑜珈設計，跟傳統瑜珈不同的是，空中瑜珈是採離地進行的練習方式，透過反地心的作用力，幫助我們在練習過程中更輕鬆、更容易達到體位法！

空中瑜珈側重於力量、平衡、核心肌力、柔軟度，在各種不同的體位法中達到全身性運動，利用懸掛在半空中的彈性絹布，支撐身體的平衡與重量，藉助地心引力的作用，達到深層的伸展，讓身體從表層的皮膚、肌肉，到深層的淋巴腺體、血管、神經系統，都能獲得適切的刺激按摩。這樣的動作設計其實源自於傳統瑜珈、皮拉提斯和空中雜技表演。

凍齡水嫩肌 + 舒緩背痛 + 強化核心肌群

剛開始練習時，有些人可能會因為空中瑜珈的離地高度及部分上下顛倒的體位法，覺得有點害怕或頭暈，如果能克服心理問題，空中瑜珈對身體健康有非常多好處！加上空中瑜珈的獨有特性，屬於全身性運動，幾乎所有身體部位都能被運動、伸展，重新調節訓練肌肉、再生並強化關節。

對於女性最有吸引力的優點就是可以擁有「凍齡肌」，練習空中瑜珈能夠刺激循環、活化細胞、滋潤肌膚、增強皮膚彈性，恢復自然年輕的外貌，打造年輕十歲的黃金體態！

另外也強烈推薦深受背痛問題困擾的人參加空中瑜珈課程，它比任何形式的反轉倒立都要更好，空中瑜珈讓你有機會自由地懸掛，讓你的脊椎拉長。體驗過空中瑜珈課程的學生給予回饋時，最常聽到的就是他們覺得自己的背部徹底舒展開來，人生豁然開朗！我們的一個學生多年來深受坐骨神經痛之苦，但她發現，練習空中瑜珈能夠大大緩解她的痛苦程度。

除了為脊椎減壓，空中瑜珈也可以幫助增加力量和柔軟度，因為在空中，透過彈性絹布的輔助，抵銷重力，所以你可以花較少的力氣、更輕鬆、更自由地活動。在練習空中瑜珈時，同時讓你感覺更有活力，更深刻地認識自己的身體，加速血液循環刺激循環系統、呼吸系統、消化系統。

在「空中做瑜珈」，也能提高你的心理素質、克服心理恐懼、淨空心靈和徹底放鬆你的頭腦並加強記憶和智力的神經連結，同時訓練核心肌群更是一個重要且關鍵的好處，因為強化了核心肌群，身體其他部分也會因此能夠更快被重塑、訓練，有效打造出健康的身材線條！

在「空中做瑜珈」與一般在瑜珈墊上的練習，有什麼區別？

空中瑜珈不僅僅是一種瑜珈練習，它結合了幾種不同的鍛煉方式，有助於促進身體健康，特別是療癒脊椎與骨盆問題。很多時候我們在瑜珈墊上進行體位法練習時會覺得好困難，那是因為我們的身體限制，例如柔軟度不夠、身體某些部位感覺特別沉重，但空中瑜珈就可以解決這個問題，因為反重力的特性，在懸掛的狀態下可以幫助我們更加輕鬆、自由地去做到各種體位法練習，可以幫助練習者以比較輕鬆容易的方式停留在一個體位法中，有助於深層的肌肉、筋骨伸展，按摩內臟器官、促進淋巴與血液循環、活絡筋脈，因此也可紓緩身體的疼痛不適。你可以期待自己喜歡的體位法，在透過空中瑜珈的練習方式而獲得比在瑜珈墊上更好的表現，而且體驗到更多體位法的有趣又令人驚艷的變化！

如果你希望先從簡單入門的練習開始，我們也有特別設計的空中瑜珈主題療癒課程，透過反重力的輔助克服自己在瑜珈墊上練習時所遇到的困難，練習過程更加療癒、放鬆和從容。我們相信你一定會喜歡上空中瑜珈，每堂課程透過輕鬆安全地懸掛反轉練習，讓脊椎徹底紓壓，提供更好品質的放鬆與身心靈平衡享受身體輕鬆自在的舒暢感。

攤屍式是學生最喜歡的空中瑜珈練習體位法，就像你在搖籃（或吊床）睡覺的樣子，它給人一種很特別的感覺，既舒適又沉靜，可以迅速進入放鬆狀態，停留3-5分鐘，緩慢而輕柔地擺動整個身體，之後會感受到像是好好睡了一覺的完全放鬆，而且感覺精神更好了！