瑜珈的上衣要貼身、飛輪的鞋子適合硬底...一次收錄！超完整健身房的穿著及裝備建議

穿運動服跟運動鞋這種基本的就不用我多說了，接下來要說的是我自己在健身房打混過後，對於從事不同種類運動需要挑選穿甚麼樣的服裝、鞋子的個人建議。

去健身房前「一定」要準備的東西

(1) 水壺：健身房必備裝備是水壺！去健身房請不要忘記甚麼課都要帶水壺進去。
(2) 毛巾：有的健身房不提供毛巾，毛巾請自備。
(3) 鎖頭：大部分的健身房也不提供置物櫃鎖頭，鎖頭也請自備。（感謝網友Ray補充：鎖頭不要帶密碼鎖，最容易被破壞被盜。）

不一定需要，但是有我覺得會很實用的東西

備註：右圖手腕處是Versa Gripps Fit 3合1健身拉力帶，可以讓我們練背的時候前手臂不爆炸！

(1) 健身手套
準備健身手套，在使用健身器材的時候可以保護雙手不起繭，上PUMP、COMBAT的時候也可以使用。（COMBAT有手套比較會有略握的東西的扎實感，出拳時拳頭比較不會是空空的感覺。）

(2) 耳機
健身房現在很先進，跑步機多半都有螢幕可以看電視，如果有想要邊跑步邊看電視的朋友，可以準備一個自己的耳機就可連線聽到電視的聲音。

穿著建議

去健身房上課穿的衣服我自己會喜歡領口比較貼或者是高的衣服，因為飛輪、瑜珈、PUMP都是會作很多前傾動作，至少不要彎腰領口就大開，一眼就可以看到肚臍眼的那種。

COMBAT

上有氧課程我自己是覺得慢跑鞋比較不適合，除非他的底是普通平面沒有特別作加強抓地力的款式，不然一般慢跑鞋強調的是前後的動作而非左右移動，上COMBAT這種左右橫移較多的課程腳步就會很卡，因為很多跳動動作，我自己喜歡穿避震比較好的鞋子去上課。

請穿高強度運動內衣！除了跑步以外一般有氧課我覺得都還好，中低強度的運動內衣都可以打發，但是COMBAT就請要穿高強度的運動內衣。

可以帶健身手套上場，除了有抓握感以外，也會有自以為帥度提升帶來的爽感。