刮痧能瘦身！肚子肥肉byebye

誰說中暑才刮痧？想瘦身也能靠他！有些人認為刮痧是老派的民間偏方，事實上，刮痧在中醫的應用很廣，對身體的好處也很多，可以促進血液循環、清除毒素、改善浮腫，做得正確，還能讓你「越刮越瘦」。以下就由中醫師分享祕訣，教大家利用刮痧甩掉肚子贅肉，重現平坦小腹！

想要甩掉肥肚肚，適度刮痧促進新陳代謝，就是一個很好的方法。

刮痧活血促代謝　小腹平坦這樣做

「刮痧」從春秋戰國時代就開始盛行，可以看出身體的健康狀況，是老祖宗的智慧結晶。刮出的「痧」是一種瘀結，代表體內受到阻塞，氣血運行不通暢。中醫師田宜民表示，藉由刮痧的刮、擠、推、按或揉、拍打等方式，可以刺激體表經絡和穴道，幫助調整、活化氣血。

同時，刮痧可以調整身體的系統，增加局部循環，促進組織的修復與水分代謝，改善浮腫。現代人長期久坐又缺乏運動，肚子容易囤積脂肪、累積宿便，年紀輕輕就大腹便便！田宜民中醫師指出，適度刮痧可以促進腹部的新陳代謝，改善脹氣和便祕，讓小腹變得平坦。

【拿什麼東西刮痧？】

建議使用專業的刮痧板，或是邊緣光滑的瓷湯匙，使用之前先消毒，以免不小心刮傷造成細菌感染。另外，最好避免使用硬幣來刮痧，比較不容易受傷。

刮痧應選擇適合的工具，並且注意力道拿捏，才能越刮越健康。

【怎麼刮出平坦小腹？】

1.準備適量的身體按摩油或是精油，借助油的潤滑效果，在刮痧過程可避免肌膚太乾燥而受傷

2.雙手沿著肚臍順時針繞圈，輕按1分鐘

3.在水分穴(肚臍上方1指寬處)、天樞穴(肚臍左右3指寬處)用刮痧板輕按1分鐘

4.在大橫穴(肚臍5指寬處)、關元穴(肚臍下方4指處)點按1分鐘