雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

今夏趕搭時尚流行，「一字領」絕對是必敗單品之一，寬大的領口露出大面積香肩和鎖骨，能讓女性看起來性感又充滿魅力，不過，也有部分女性穿起這類衣服後，實際效果不如想像。此時，不妨跟著瑜珈老師天天練習推牆、擴胸等運動，鍛鍊肩頸部和手臂肌群，看起來顯瘦，小性感不走樣。

瑜珈老師Roe表示，要完美駕馭露肩衣物，展現女人的漂亮和性感，最重要的是「不要駝背」，再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。建議平時可以多做運動，訓練胸大肌、肱三頭肌、前鋸肌、棘下肌和背闊肌，不僅可以甩開「蝴蝶袖」，也能雕塑肩膀、頸部和胸部線條，瘦得美麗又性感。

要完美駕馭露肩衣物，展現女人的漂亮和性感，最重要的是「不要駝背」，再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。

如何才能練出性感香肩和鎖骨？瑜珈老師Roe設計6個動作做為參考，每天睡覺前花20分鐘勤加練習，一點一點累積「人體衣架子」的實力，讓人穿什麼上衣都美。其中，以下的合掌和推牆運動，還可以幫助消除副乳，讓胸型更尖挺有型。以下動作示範為Yuki。

（動作設計／瑜珈老師Roe、動作示範／Yuki）

第1招／合掌運動

• 【基礎版】：雙手合掌置於胸前，掌心互推，可緊實胸口前側肌肉（胸大肌），拉長鎖骨線條，緊實手臂。

• 【加強版】：雙手合掌，手肘彎曲90度併攏，指尖朝上，手肘慢慢抬高到肩膀高度。