男人疲倦提不起勁？防腎虛早衰，這樣補就對了！

中年男性注意，老是感到疲倦、性趣缺缺、體力衰退，甚至變的多疑、愛發牢騷，當心！恐是「男性更年期」提早報到。中醫師表示，想要避免「未老先衰」的情況發生，除了適度紓壓、養成規律的生活習慣外，養好肝腎防止因腎氣衰退而老化，也非常重要！正確的飲食調理，也是滋養肝腎的好方法，譬如常見的黑豆、紅豆等紅、黑色食物，就是不錯的調理選擇！

男人防衰老要補腎！腎陰虛、腎陽虛症狀大不同

陳玫妃中醫師表示，中醫認為，老化多與腎臟虧虛、心氣不足、痰滯血瘀等有關。且腎臟在五臟六腑中更扮演著藏精、主生長、發育、生殖、水液代謝的重要角色。特別是，男性朋友的生命週期，更是與腎氣的強盛息息相關，因此腎氣的充足與否，可謂影響男性生理機能是否正常運作、老化與否的主要因素。所以，自古以來，養腎一向是男人防衰抗老的重要關鍵。

一般來說，男性在步入中年（約40歲後），體內的腎氣才會逐漸衰退，而慢慢出現體力衰退、免疫力下降、頻尿，甚至於容易怕冷、耳鳴、白髮、禿頭、性慾衰退等腎陽虛症狀。

隨著現代人工作、生活壓力的提升，再加上不當的飲食習慣、久坐缺乏活動、熬夜作息不正常的生活型態下，也導致越來越多男性年紀輕輕，就因腎陰不足，而導致疲倦、容易腰痠、眼睛酸澀、口乾舌燥、有性慾卻陽萎遺精等問題找上門，不容小覷！