近7成的人不知道自己有高血壓！晨起一杯水，超簡單「一日行程表」穩定血壓

請仔細回想一下，你上次量血壓是多久前？我們都聽過「高血壓」，知道它可能會造成什麼疾病，但是你可能不知道，偶爾量一次血壓，數據也許看起來正常，卻不代表你沒有高血壓，因為我們並沒有建立定期量血壓的習慣，對高血壓的認識也不足。

高血壓的驚人事實 

●2/3不知自己有高血壓 

國民健康署最新調查，台灣18～39歲人口中有36萬人有高血壓，但近三分之二自己並不知情。 

●前期高血壓，死亡率更高 

美國第七版高血壓指引（JNC7）曾指出，前期高血壓（收縮壓120～139mmHg／舒張壓80～89mmHg）死亡率最高。這是因為並不是真的高血壓，警覺性反而降低。 

●心血管疾病發病率提高 

JNC7曾指出，血壓在115／75mmHg以上，每增加20／10mmHg，心血管疾病發生率多一倍。 

●75%死於心臟疾病 

台灣大學醫學院教授曾淵如為文表示，高血壓患者中60%至75%可能死於心臟的併發症，15%至20%死於腦血管障礙，5%至10%死於尿毒性，其餘死於主動脈瘤剝離。 

●腦栓塞發病率30倍 

台灣大學醫學院教授曾淵如指出，腦栓塞在高血壓群的發生率，為無高血壓群的30倍。 

超簡單五星級對策，遠離高血壓一日行事曆

延伸閱讀：早上1杯紅糖生薑水，暖子宮、順便調養心肝腎

專欄簡介_早安健康

《早安健康》相信，健康的方式不只是治療疾病，更多的是快樂的心境、好好生活，做得到的健康，才會在每一天產生新力量。我們相信，尊敬大自然、呼應身體的訊息，才能找到正確的療禦方式。

世界上最好的治療，都是不花錢的。睡覺、大笑、動一動、曬太陽。健康，無價！

《早安健康》的英文Everyday Health，睡眠、刷牙、洗臉、抬頭挺胸收小腹、吃在地當令食物，建立在天天的生活裡，才會是隨手就可做到的健康。