小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和肉，再吃菜和稀飯」的飲食方式來幫助瘦身。不過，小S的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

小S月減5.5公斤　營養師：速度太快，瘦的恐是水分、肌肉

趙函穎營養師表示，站在健康的角度來看，身高近160公分的小S，原先48公斤的體重就已相當標準、勻稱。瘦到42公斤已經有過瘦的疑慮，長期下來，易使體力、免疫力隨之降低；甚至出現貧血、掉髮、營養失調等健康問題。

且1個月減重5.5公斤的速度來看，也有瘦身過快的疑慮。短時間內瘦得太快，不僅容易導致肥胖紋上身，至於體重減輕是因為多減去水分及肌肉的重量下，更易淪為身形纖瘦，體脂肪含量遠大於肌肉含量的「泡芙型肥胖」一族。

趙函穎營養師強調，不建議一般民眾盲從跟隨明星的腳步過度瘦身，以免對身體健康帶來危害；以體重70公斤以下者來說，減重速度應控制在每個月平均減少2到4公斤的幅度最佳，才不會使人體生理機能反應不及，反而造成健康狀態亮紅燈！