運動後泡湯，緩解疲勞？醫：錯誤觀念不要犯

秋意濃，天氣冷颼颼，正是泡湯好時節，但是，醫師提醒，泡溫泉時因水溫較高，容易使心跳加快、血管擴張，對心臟血管形成負擔。因此患有心臟病、高血壓的患者不建議泡湯，還有劇烈運動後感覺疲勞，想藉由泡湯緩解疲勞也不宜。

衛生福利部南投醫院心臟內科嚴元鴻醫師指出，國人愛泡湯，多誤以為「泡湯可以促進血液循環」，但事實上，泡湯主要好處是在於能讓人心情放鬆，具有紓解壓力的效果，同時兼具水療復健，使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善。

泡湯安全要顧　不宜過久過熱

基本上，患有心血管疾病（含中風）的患者，或年紀越大的人都不宜泡湯，更不宜久泡，而三高族群，如高血壓、糖尿病者，泡湯的時間不宜過久；另泡湯的水位越高，影響越大，建議可泡膝蓋以下，或單純泡腳，影響性會較低。

同時，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。建議若想要促進血液循環，可快走搭配間歇性衝刺的短跑，是最安全的方式，而不適合跑步者，走路甚至逛街，也可以達到同樣的效果。