做愛太頻繁或是自慰過多，會降低男性賀爾蒙？真正害男人陽痿的兇手是...

True Health近日有男性朋友問： 「網路上有人說做愛次數太頻繁或是打手槍，會影響體內男性賀爾蒙濃度，進而影響重量訓練的效果，就連類似的文章也好幾篇耶！這是真的嗎？」 嗯…大家可以先參考True Health關於男性賀爾蒙（睪固酮）及重量訓練的文章。然後，關於打手槍這個問題嘛…，True Health請了網路暱稱「大鬍子藥師」的呂文軒藥師，來替我們解惑，訪談內容如下：

十多年前開始玩網路問答時，就幾乎天天有人問類似的問題：「我每天都打手槍，會不會降低男性荷爾蒙或是陽痿？」

不然就是：「我每天都要和我馬子做愛，有時候一天做七次，請問這樣會不會陽痿？」

恩…，對，都是男生在問。

基本上，這類問題，尤其是那種炫耀式的發問，我通常是略過不回答的。不過，因為類似問題真的很多，我就來試著認真回答看看。

先說結論：每天打手槍或作愛，不會陽痿，也不會降低男性荷爾蒙，進而影響重量訓練效果的。

為什麼？

這問題就像我小時候問我阿公：「為什麼阿公你的野狼125不會像電視上的飛狼一樣～飛上天？」

答案就是擺明著的，不會就是不會。

當然，但我若只是這樣回答，顯得太沒誠意，我們就試著討論看看。

一、想打手槍和男性荷爾蒙有關，又或者和硬碟內容有關。

手淫（masturbation，或稱「自慰」，男生專用詞為「打手槍」），原因很多，通常是因為生理上成熟了，有交配衝動，卻找不到另一半，又或者只是開硬碟裡面的謎片看看打發時間，也可能單純只是想爽一下，所以就找十姊妹處理。

以上那些「生理衝動」，都和「男性荷爾蒙」有關。

就是因為有足夠的男性荷爾蒙刺激，生理上才使得男生有交配的衝動，又因為當下沒有妹，所以接著才會打手槍，都是有因果關係。換句話說，假如體內男性荷爾蒙不夠多，或是生理上已經有滿足了，應該也不會想打手槍。

例如大部分男生一旦過了40歲，就會因為體內男性荷爾蒙濃度明顯下降，所以體態變形，活力下降，一般的性衝動也會慢慢降低，晚上想睡覺的衝動幾乎都會大於找個妹爽一爽！

重要的是：「男性荷爾蒙下降」有解嗎？

有，減重和多運動，讓體內荷爾蒙自然產生，身體物理狀況上升，這時候再去找妹，就能體會所謂「回春」的定義。

還搞不清楚？

請回想一下加藤鷹長什麼樣子，身體練成那樣就對了。

二、打手槍不會也不可能降低男性荷爾蒙，進而影響重量訓練效果，年齡才會。

很多人會想說，我年輕時每天早上都和張三丰一樣「一柱擎天」，怎麼現在即使找了個妹想要爽一爽，小弟弟好像也沒有以前那種「張牙舞爪」的感覺了？

這也是很多因素所造成的現象，但幾乎都是「正常反應」。

例如：男性荷爾蒙的下降，導致性衝動降低；剛剛才打過手槍，所以現在沒有辦法相剛剛那樣「血脈賁張」…等等因素，就是因為神經系統對性刺激的「習慣」，所以衝動感就沒有那麼大。

簡單說，打手槍或是做愛做太多，不會降低體內男性荷爾蒙，「年紀」是最大因素。