防過年腸胃鬧脾氣，喝2山楂飲助消化、甩脂肪

農曆春節期間少不了全家人圍爐，一起分享滿桌佳餚；而台灣人的年菜，總是習慣大魚大肉、越豐盛越好。再加上，親朋好友團聚開心之餘免不了大吃大喝一番。若飲食未節制，不僅容易腹脹、便祕，更可能因此鬧腸胃！避免年間期間，或年後腸胃鬧脾氣，民眾該怎麼做才對呢？就讓專業中醫師告訴你！

過年腸胃愛鬧脾氣？三餐不定時、過度熬夜是肇因

台北市中醫師公會理事宋文英中醫師表示，過年期間若三餐未定時定量、有一餐沒一餐，或是，大吃大喝又不懂得節制，就是造成腸胃消化功能無法負荷，導致胃食道逆流、胃脹氣、便祕等不適反應接連報到的首要關鍵。

倘若，民眾於年節期間又經常熬夜、晚睡，就會導致肝火過旺，而肝屬木、木剋土，因此自然容易損傷屬土的脾胃機能，造成脾虛、胃弱，進而影響人體的消化吸收能力。再加上，國人逢年過節喜愛小賭怡情，在賭桌前情緒起伏太激動，也都容易使腸胃不適症狀更為加劇。

防腸胃鬧脾氣！年節這樣吃不NG

因此，為避免年假期間腸胃鬧脾氣，宋文英中醫師建議，除了避免熬夜、保持平常性外。體質虛寒、怕冷，常感虛弱、疲憊、消化不良的族群；在飲食上更要加以忌口，少碰柑橘類、柿子、水梨等生冷瓜果，以免加劇不適。至於本身消化功能不佳的長輩、小孩，則要少碰年糕、糯米等不好消化、易脹氣的的食物。