年節吃出一身油！消脂茶早午晚喝法大不同

過年期間大吃大喝，許多人擔心發胖，習慣喝消脂茶去油解膩、減輕腸胃的負擔。不過，消脂茶可別亂喝，除了要看體質，更要隨早、午、晚的不同時段和餐點內容而有所調整！

年節食慾大失控　肥胖、消化不良找上身

農曆春節期間充滿大魚大肉和各式美食的誘惑，許多人食慾大失控，吃不停的結果造成腸胃負擔，出現脹氣、消化不良、便祕等症狀，加上每天睡得多、動得少，多餘熱量轉變為脂肪囤積在體內導致肥胖。根據國民健康署105年春節體重控制電話訪問調查發現，39％民眾在過年期間體重增加，且平均增加1.7公斤。

甩開過年肥！消脂茶該怎麼喝？

彰化基督教醫院中醫部中醫師羅元君表示，特別容易因大吃大喝而導致肥胖的類型有3種：「便祕族」、「水腫族」和「懶動族」。其中的便祕族和水腫族，可飲用消脂茶預防肥胖，但各自的配方稍有不同。而懶動族，不一定要喝消脂茶，只要多運動就能向肥胖說「bye bye！」。

1.便祕族：平時就有排便不順的困擾，東西吃得多，排泄量卻少，熱量和毒素累積在體內，自然容易發胖。此族群的消脂茶重點，除了要去油解膩，更要「潤腸通便」，因此可再酌加決明子加強潤腸效果，愛吃澱粉類的人可酌加麥芽，容易脹氣者可加陳皮一起煮，更具保健效果。