天天吃益生菌，為什麼便祕還是無解？

「裡面的人是便祕嗎？待在廁所都15分鐘了，還不出來！」許多人都曾有排便困難的煩惱，坊間流傳補充益生菌可以改善便祕，但有些人吃了有效，有的卻無感，怎麼會這樣呢？就讓醫師來解答其中的奧秘，並提供更「有感」的改善建議！

兒童和成人都會有便祕的困擾，許多家庭貪圖便利，買了一種益生菌產品，全家通吃，但卻非人人見效，主要關鍵就是：便祕原因不同！

腸道菌叢不平衡　多數便祕兒童吃益生菌有效

消化外科醫師郭彥良表示，造成兒童便祕原因，除了少數是因為愛看電視和玩樂，捨不得浪費時間去蹲馬桶，刻意憋住便意導致腸道蠕動變慢之外，絕大多數兒童的腸道蠕動功能正常，會便祕是腸道菌叢不平衡所導致，只要配合良好的習慣教育（例如：有便意就立刻去上廁所）和正確補充益生菌，大約7至8成可以改善。

根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差，有效比例不到2成。

腸道蠕動力太差　成人便祕只吃益生菌難見效

然而，根據臨床上的統計和調查，成人便祕「只使用益生菌」的效果很差，有效比例不到2成。成人便祕的原因多與腸道蠕動功能減退有關，而益生菌的作用機轉在於改善腸道菌叢生態，方法運用不當，問題自然難以改善。

現代成人平時愛熬夜、起床太晚、因忙碌而忍著不上廁所、不當使用軟便劑等習慣，腸道處於擴張狀態，都容易造成腸道阻塞、蠕動變慢。另外，年紀大、罹患糖尿病、女性因私密處反覆感染經常服用抗生素或抗黴菌藥物、因貧血長期服用鐵劑、因精神疾病服用鎮定劑，或是手術後腸道沾黏等，也都會造成腸道蠕動力下降，導致便祕。