冬天體重大走鐘？！早餐一杯芭樂多多清腸又養顏

想要養顏美容保住肌膚水分和彈性，相信許多人第一直覺就是補充維生素Ｃ，因此不分冷暖天天都要來上一大瓶檸檬汁，不過你可知道，台灣隨處可見的「芭樂」才是正港的維生素Ｃ之王嗎！

維生素C促膠原蛋白增生 抵擋紫外線抗氧化

每100公克的芭樂含有126.2毫克的維生素C，幾乎是檸檬的4倍（檸檬每100毫克含34毫克維生素C），更足足是蘋果的40倍，而維生素C是促成膠原蛋白生合成重要的輔助角色，可以維持皮膚彈潤，還能提升對感染、受傷等外來刺激的抵抗力。除此之外，每天都會接受到的紫外線照射，也會增加皮膚自由基含量，進而加速肌膚氧化、衰老。

芭樂減重好幫手 促進腸胃蠕動、脂肪酸代謝

芭樂滿滿的維生素C不只可以維持皮膚年輕水潤，還能在肝、腎中參與肉鹼生合成，而肉鹼是運送脂肪酸進入粒線體產生能量的必需品。此外，也有研究顯示體內維生素C含量充足者，運動時脂肪燃燒分解量，會高出體內維生素C含量不足者30%。

除此之外，芭樂和芭樂籽的膳食纖維含量豐富，能夠促進腸胃蠕動、幫助糞便排出，還可以減少脂質吸收、降低血膽固醇。