9成的人都做錯！起水泡能不能自己戳破？醫師傳授4招，在腳上撒上●●●就有效

長時間健行、路跑過後，發現腳上居然感到疼痛，甚至起了水泡，到底是為什麼呢？弘森診所吳書毅醫師表示，反覆摩擦、高溫、潮濕是形成水泡的三大要素，除了運動後容易出現水泡外，不合腳的鞋、新鞋等都可能增加足部摩擦而提高水泡出現的機會。建議當足部出現疼痛不適時，應稍事休息或適時讓腳部通風，以減緩出現水泡的問題。

運動、行走時，足部皮膚表層會不斷與鞋襪摩擦，當足部皮膚長時間反覆摩擦時，表皮會因血液循環受阻而缺氧、受損，使得表皮出現紅、腫、痛等現象。

若此時仍持續行走，表皮組織繼續摩擦使真皮層受損，兩層皮膚相互摩擦、逐漸分離，造成組織液累積在皮膚損傷處，進而形成水泡。

一般而言，水泡中的組織液在一週內會由身體自行吸收，無需特別處理；但須小心勿將水泡戳破，以免造成皮膚感染發炎。若水泡範圍過大，或因水泡位置而導致行走困難者，建議可尋求醫師協助處理！