空調吹太久，小心皮膚被吸乾！台大化工博士傳授：夏天冷氣房保濕3秘笈

謝玠揚的長化短說

撰文者：謝玠揚博士2017-06-23

最近天氣越來越熱，辦公室的冷氣也到了開始運轉的時間。

「老大！保濕噴霧對待在冷氣房裡的上班族，到底有沒有保濕功效啊？有人說會越噴越乾耶～」

哈！你們終於想起來，我的本行是醫美保養品了吧！這真是個好問題，本週讓我暫且拋開有沒有毒、會不會超標，來談談保濕吧！

首先，先來談談什麼樣的環境需要特別注意保濕？

對於一天上班八小時都待在冷氣房裡的人來說，保濕的重要性絕對超乎你的想像。因為冷氣房裡濕度低，肌膚水分容易流失；而晚上開冷氣睡覺，其實也是同樣的道理。

多喝水有助於肌膚保濕嗎？

人體約有70%由水份組成，喝水的確可以幫助身體補充水分。不過，喝水所補充的水份，只會達到真皮層，維持真皮層的保水度，卻沒有辦法到達表皮層。在冷氣房中，乾燥的空氣主要會使皮膚表皮層的水分流失。因此，多喝水對冷氣房裡的肌膚保濕幫助不大。但是充足的水分攝取，可以促進新陳代謝，也會幫助膚質改善，所以多喝水還是很重要的。

保濕噴霧有幫助嗎？

當100%純水分的保濕噴霧噴上臉部肌膚時（包括礦泉水、溫泉水），角質層的確會立即吸收水分，提高含水量。不過別忘了，你還是在冷氣房裡啊！除非你可以每15分鐘就噴一下，不然表皮含水量還是很快就會流失，無法達到有效的保濕效果。

「那怎麼辦？」

解決方法是：延長水分留在表皮層的時間，較理想的做法是選擇有添加保濕成分（如玻尿酸）的保濕噴霧，或是搭配有鎖水效果的乳液，就可以讓表皮層的水分含量維持較久。切記，保濕成分搭配鎖水商品才是對抗冷氣房正確的保濕方式。

不想讓肌膚過於負擔，只敷面膜可以嗎？

這問題其實跟上一題有點類似。面膜的確可以在短短的15分鐘幫肌膚立即提升含水量，但同樣的，如果不擦乳液鎖水，只敷面膜就想要完美保濕，還是一場空啊！

面膜主要的好處是可以讓角質層含水量立即提升，角質層吸飽水，肌膚看起來有光澤，因缺水造成的乾紋細紋也會暫時消失。這就是每次敷完面膜，都覺得自己變年輕好幾歲的原理。所以，敷面膜也是參加婚禮、同學會前的必備良藥，但是請記得，敷完面膜後一定要順手上個乳液，角質層含水量才能持久。

如果是晚上睡前保養，凝膠狀的晚安凍膜也可以達到鎖水的效果，想要在冷氣房內舒服睡上一覺又不讓肌膚乾燥，這也是個好選擇。

總而言之，保濕的原則非常簡單：就是補水、保水、鎖水三個步驟。首先是要提供水分給肌膚，再來是有時間讓肌膚把水分好好吸收，最後就是補充油分把水分留住。不論是春夏秋冬，還是室內室外，只要遵循保濕三步驟的原則，就可以幫肌膚做好保濕了。

保濕三步驟與對應的保養商品