變紅燈了，差點走不到對面...醫師：「肌少症」不是老人的專利，30歲起要注意

邁入高齡社會的臺灣，隨著老年人口愈來愈多，
100個臺灣老人中就有7.3人有「肌少症」問題。
肌少症若不重視，跌倒、失能的機率就更高，
而肌肉量從30歲就開始流失，想要養肌力，別等老了才開始！

像林伯伯的情形，可能不是正常老化，而是肌少症已悄然上身！

臺灣邁入高齡社會
22萬老人可能有肌少症

明年2018年臺灣將進入高齡社會（65歲以上老年人口比率超過14％）， 2026年更將邁向超高齡社會（老年人口超過20％）。國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志成表示，根據「臺灣老年人肌少症轉譯研究團隊」調查，臺灣肌少症的盛行率約7.3％，全臺老年人口現約310萬，也就是逾22萬老人可能有肌少症問題，也讓肌少症近年日益受到關注與重視。

肌少症是老年病症候群的一種表現，簡單來說是隨著年齡老化，人體骨骼肌肉質量減少、功能降低，而出現走不快的「蝸牛速」、站不穩的「軟腳蝦」，以及握力不佳的「奶油手」等症狀，進一步可能造成失能、跌倒、住院，甚至提高疾病發生率以及死亡的併發症。……完整內容，請繼續閱讀《大家健康雜誌》363期

諮詢／許志成（國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長）
詹鼎正（臺大醫院竹東分院院長、臺大醫院老年醫學部主治醫師）