從53kg瘦到43kg！林依晨公開「減肥3招」：不碰寒性食物、水果分兩個時段吃

圖片來源：林依晨臉書、微博

林依晨曾因為壓力過大而生了場大病，康復後的她更珍惜健康，還研究出一套獨家「依晨養生法」。藉由內在養生調理身體，不僅依舊維持纖瘦身材，看起來更美了！

1.養生女孩不老也不胖

圖片來源：林依晨臉書、微博

從依晨的包包便可發現她不僅愛養身，也非常重視清潔衛生！離不開新鮮水果和保溫瓶，她還會隨身攜帶口腔保健的漱口水、牙線與口氣清新劑。林依晨說：「我的體質比較寒，水果天冷或晚上都不適合，所以白天分兩次吃，中餐前半小時吃一次，晚餐前把全部吃完。」連吃水果的時間也有挑過！因為她曾因為水腫胖到53公斤，現在懂得好好調養，也解決了水腫問題，體重維持在43公斤。

2.可愛童顏+少女身材的秘密

圖片來源：林依晨臉書、微博

林依晨在減重時期有自己的一套養生飲食，吃水煮食物、地瓜排毒，零食也只敢吃一點蘇打餅乾和水果。要減肥又要同時兼顧健康好氣色，這點林依晨也沒有忘記「內在保養」！之前在英國就醫不像在台灣這麼方便，看醫生都要預約，費用又很貴，自己課業繁忙實在沒有本錢生病，加上英國食物超油膩，而且配菜蔬果量也少，所以她選擇天然的營養補給品來補足飲食的不足，維持身體防禦力，每天早上出門吃一包，也不需要那麼多瓶瓶罐罐。

3.食材天然不加工最好

相當注重飲食養生的她，分享挑選食材的小心得：「最簡單的方法就是只吃食物原貌，盡量避免加工食品；包裝上若有看不懂的成分，也盡量不要購買。」

圖片來源：林依晨臉書、微博

為了增加自己的體力，讓身體以最佳狀態面對挑戰，她特別重視新鮮蔬果的攝取，尤其是具有抗氧化效果的蔬果，每天三餐一定要多吃不同色，再搭配含豐富植物營養素的營養補給品，讓每日蔬果營養吃足又均衡！

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：林依晨Keep童顏出新招！公開內在保養養生+減肥法

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