7個月體脂從28→21！賈靜雯公開「保養3招」：不吃冰、常喝「紅棗黑糖水」

可能是被幸福籠罩的關係，最近的賈靜雯不只氣色好，連身材也愈來愈緊實苗條！她分享了養生秘訣與運動心得，回歸最自然法則，勤保養和勤走路雙管齊下，讓她總是維持得那麼好。

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

1.美肌保養小撇步

屬於混合肌的賈靜雯，喜歡天然草本香氣的保養品，又偏愛滋潤的乳霜質地，最近她也開始使用分子小、好吸收的保養油，擦於易乾燥的局部，夜間保養則必備晚安凍膜。

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

2.養生飲食習慣公開

愛養生的她除了不吃冰，她還會隨身攜帶保溫杯，只喝溫熱水。平時會煮「紅棗黑糖水」喝，她建議把紅棗籽去掉，不然喝多會上火。她說自己愛吃炸物，偶爾還是會放縱一下，建議減肥的朋友三餐主食不能少，但是盡量少油少鹽，烹煮方式也以蒸煮為主。

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

3.成功減體脂28→21

已維持了7個多月的運動習慣，一天不運動就會全身不對勁。因為身旁的女性朋友們的鼓勵，讓她堅持下去。運動流汗，肌膚狀態和精神都變好，體脂也從28降到21，所以過程再苦都值得！賈靜雯幾乎天天都安排運動行程，慢跑、皮拉提斯、空中瑜珈、NTC鍛鍊核心肌群等，晚上睡前也會作身展拉筋，出國再忙都會帶一雙跑鞋，天天慢跑30分鐘不偷懶，跑前會吃半顆蘋果。

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

圖片來源：賈靜雯臉書、微博

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：賈靜雯為美麗拼了！秘訣在勤走路+天然保養

延伸閱讀：

想要更上鏡？這些「飲食習慣」讓女星快速甩肉，小一號！
她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！
1年瘦24公斤！姜素拉的不挨餓芭蕾瘦身法