別再說「我是為你好」！精神科醫師：「嘮叨」不是關心，紓解自己的焦慮，卻增加別人的負擔

嘮叨：重複的話語，多次再提醒，指出錯誤，建議，指導...。

可惜，再有用的話，聽一兩次還不錯，不斷地一再重複，則令人抓狂。

通常，嘮叨是毫無效果的。因為，被嘮叨者會以啟動「選擇性失聰」功能予以因應。

然而，嘮叨的當事者往往會極力否認自己嘮叨，毫無自覺，如果被質疑，常常反應為——「我是為你好」！

例如，媽媽嘮叨兒子老是嚼檳榔，要是他能改掉有多好。

我說：「他老婆都不唸他了。」（那個必須跟他玩親親的女人都不抗議了，當媽的唸他幹嘛？！）

老媽說：「擔心他的身體健康啊！」

不巧，這位大嚼著檳榔的兒子還是具有醫療背景的同行。

我說：「妳把兒子養得很好，書念得很棒。他絕對比妳更知道檳榔的好處與壞處。但是，他為何不戒掉？恐怕是他已經評估過了吧？他需要靠此提神，繼續燃燒自己，照亮病人。等時機到了，可以不需要這樣壓榨自己的健康，他自己就會停掉了。」

此時，旁邊的兒子彷彿在打瞌睡，點了一下頭。

我繼續問道：「那妳這樣唸他，有效嗎？」

老媽說：「沒效啊！但是每次看見他吃檳榔，我就擔心。唸他是為了他好。」

「唸了沒效，為何還是繼續唸？」我疑惑道。

「不講、不唸，我不舒服啊！」老媽有點惱了。

喔…原來，「嘮叨」基本上是為了紓解「自己的焦慮」，並不只是為了對方好。

因為不相信對方會記得，甚至是自己已經忘記早就講過，所以重複提醒。因為不相信對方有判斷能力，所以一再提出批評與建議。甚至是，無法壓抑自己的不安或是煩躁，就以語言一再一再地將情緒丟向對方。

我私心以為，真心為對方好，是要站在對方的立場上思考，必要時發出一兩次建議或警語；一旦對方接收到，就立刻停止。

所以，善意的提醒是不會干涉對方、貶抑對方，也不會讓人感到不舒服的。

下次，當自己忍不住想要「講」別人的時候，先想想這是真的為他好？還是，自己懷著連自己都沒有發現的別有居心？ 不想要搞砸彼此關係，凡事都得適可而止。

畢竟，即使是親人，我們也不能強加自己的價值觀在對方身上，當別人生命的導演。

本文獲賴奕菁醫師授權轉載，原文出處

作者簡介_賴奕菁醫師

現任：（新北市蘆洲）福田診所 身心科醫師

學歷：高雄醫學院醫學系
　　　陽明大學衛福所碩士班
　　　慈濟醫研所博士班 畢業

經歷: 慈濟醫學中心精神醫學部 部主任
　　　玉里榮民醫院精神部 部主任
　　　醫勞盟秘書長

著作：《美麗心境界》、《守護仁者心》(經典雜誌出版社)

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