不只抗發炎！肉桂還能穩定血糖+緩解經痛

每個月大姨媽來總是痛到在床上打滾？子宮疼痛、腰酸背痛，翻來覆去不得安穩入眠？這時來點香濃拿鐵、蘋果派的好搭檔「肉桂」，除了能夠為料理增添厚實香氣外，每天來一匙不僅能舒緩經痛、抗發炎，還可以改善消化功能、抗潰瘍、穩定血糖！

一天一匙肉桂 緩和經痛、出血

經痛是不少女性要忍受大半輩子的宿敵，月經週期前列腺素合成、釋放量增加，特別是子宮內膜PGF2α濃度大量上升，造成子宮收縮、痙攣、絞痛，同時也會影響到周邊組織的平滑肌，因此經期來時還得忍受下腹痛、腰痛、背痛。不僅如此，當前列腺素作用在腸胃道的平滑肌，還會引起噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。

依據Molouk Jaafarpour等人研究顯示，每天攝取2.52公克乾燥肉桂樹皮，可以改善原發性經痛造成的各種疼痛、嘔吐、腹瀉，而且不會額外副作用，女孩們若飽受經痛苦惱，不妨試試將肉桂粉入菜，做成肉桂水果茶、肉桂拿鐵或是加入咖哩、濃湯中，美味又可以舒緩經期不適。