炎炎夏日～張鈞甯公開美白妙招：用「這個」和紅豆、蓮子、紅棗一起煮，消水腫又美白

1.飲食三角形準則

張鈞甯說要吃得健康千萬不要這個不吃，那個不吃，而是要盡可能的維持均衡，不過可以用分配的概念去調整，比方說早上要吃得非！常！好！好的澱粉（糙米飯），魚肉、秋葵、燕麥，水果、優格，蛋豆魚肉類都攝取到。

到了中午，就稍微清淡一些，但還是要注意均衡，晚上則是將澱粉的攝取量降低。而最關鍵的就是，「吃食物的原形、拒絕味精和化學添加物。」

2.以茯苓代替薏仁

大家應該都知道薏仁是美白聖品，不過卻很少人知道，雖然對皮膚好卻帶寒性，攝取過多可能讓女孩子身體太冷，不見得每個體質都適合吃。這個時候就可以「茯苓」取代，和紅豆、蓮子、紅棗一起煮，就是一樣很適合夏天，消水腫又美白的點心。

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3.保養越簡單越好

近距離看，張鈞甯的肌膚狀況根本無懈可擊，平時都使用成分單純的保養品，特別注意有沒有太多不必要的添加物。肌膚特別敏感的她真的不敢隨便用保養品，即使很貴很頂級，張鈞甯建議每個人還是要先了解自己的肌膚狀況和需求，再來挑選喔！

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本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：女神張鈞甯美白妙招，不吃薏仁改吃「這個」，維持飲食三角形準則，吃出勻稱體態