健康掌握在自己手上 歐都納董事長程鯤活出精采人生

喜歡登山、露營的人，對「歐都納」這個品牌一定不陌生；歐都納董事長程鯤不只是休閒運動的推手，本身更是經常上山下海、到處趴趴走；不過，即使如此愛好運動的他，到了知天命之年，和一般人一樣也感受到健康危機，所幸，他以創業的精神來管理健康，一步一腳印的堅持下來，現在不但看起來容光煥發，更恢復年輕時的好身材！

活得精采 也要擁有健康

在外人的眼中，程鯤的生活可說是多姿多采，不但從小跟著父母爬山，唸書時也培養了游泳、打棒球、桌球及騎自行車等多元興趣。個性開朗又健談的他，當然也結交了不少好友，大家經常聚在一起小酌或享受美食，日子過得開心又自在；此外，為了拼事業，自然少不了餐宴拜訪，這些都埋下了健康隱憂。「年輕時沒有特別注重身材，沒想到滿足了口腹之慾，健康也付出代價」原來，大約二年前開始，不只健檢時發現了紅字及重度脂肪肝，連下樓都感覺膝蓋負擔變重了。這些情況都一再提醒他，必須多關心自己的健康，於是他開始稍微克制一些，只是成效不彰；今年五月初，他終於下定決定啟動健康管理計畫，並且立下了三月個內讓體重從八十三公斤降至七十五公斤，四個月內腰圍少四英寸的目標。毅力驚人的他，不但如期達標，而且進度超前，連脂肪肝都從重度恢復到輕度，完成了醫師眼中不可能的任務！

自律 讓身體更健康

看到程鯤的轉變，朋友們都好奇是怎麼做到的？「其實很簡單，我把每餐的食量減少1/3，澱粉食物份量減半，然後再配合運動，並且每天使用貼心助手－masse 瑪謝CEO律動王座」他進一步提到，卡路里、食物種類跟健康關係都十分密切，於是他選擇多吃無加工的原型食物，像是天然蔬果、魚類等，除了養生之外，也能慢慢品出新滋味，還因此找回兒時的美好記憶。很多人想運動卻總是找不出時間，程鯤卻能「一心多用」，把運動跟生活揉合在一起。例如，晚上看新聞時，他會原地開合跳，或利用騎室內腳踏車的時間來閱讀，到戶外散步時也會聽Podcast節目，吸收財經管理方面的資訊。「每週我還會挑選二天的時間，從地下二樓的停車場，一路走到十七樓的公司」他坦言，剛開始執行健康管理計畫時，確實會遇到瓶頸，但一定要強迫自己走下去，過了撞牆期，就能樂在其中，享受健康帶來的輕鬆感！

律動能放鬆身心 提升元氣

提到程鯤口中的貼心助手－masse瑪謝律動椅，其實早在多年前他們就曾相遇，當時就感受到律動對身心健康所帶來的好處，因此，還採買了好幾台律動椅作為節慶活動檔期的抽獎禮物。最近「律動王座」上市，他也迫不及待選在第一時間嘗試。由於「律動王座」是特別為了拼事業的管理階層所設計，改善他們因沒時間運動、飲食不正常、承受巨大壓力所帶來的種種健康問題，因此有許多特別的貼心設計。「早晨起床後我會躺上去動一下，想一想今天有什麼行程，或有什麼問題要解決，透過律動整理思緒；因為我的睡眠品質不好，躺在床上總是想東想西、翻來覆去睡不著，現在晚上睡前我也會先躺一下律動椅，讓自己慢慢的放鬆或瞇一下，躺著居然就睡著了！醒過來後我會再使用律動加音樂的功能，這樣的模式有助於改善睡眠的問題」程鯤大方分享自己體驗的心得，將律動椅融入生活，早上快速喚醒能量，回家後也能舒緩放鬆。

貼心設計 照顧細緻感受

和程鯤一樣，許多公司CEO全心全力為了事業而努力，可能因此造成身心緊繃、無法放鬆及健康亮紅燈等情況。「律動王座」的世界專利「α律動」，結合了垂直及水平律動的優點，有助於促進血液循環；此外，「3+3自動模式」可以達到提升能量及舒緩放鬆的作用，來釋放身心靈的壓力。全新十五段手動律動分段，讓使用者可根據自身需求選擇想要的強度及感覺，對於沒有時間運動的CEO也能有基礎的體能鍛鍊，增加身體的行動力。有鑑於CEO們分秒必爭的生活節奏，「律動王座」也推出全新的自動程式「能量脈衝」，透過四次脈衝強度加瞬停十秒設計，只要三分鐘，就能有感於氣血暢通，並且恢復滿滿的元氣，更有精力迎接工作上的挑戰，再也不擔心腦袋有想法、身體沒辦法！