葉黃素用喝的比較好吸收嗎？熱門葉黃素飲評比 攝取量剛好更有感！
葉黃素用喝的比較好吸收嗎？熱門葉黃素飲評比 攝取量剛好更有感！
1.什麼是葉黃素?
2.葉黃素怎麼選?
3.添加玻尿酸更水亮
4.葉黃素攝取量越多越好嗎?
5.各品牌葉黃素分析
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現代人3C產品使用率高，從而帶動鞏固晶亮保健品－葉黃素的需求量也跟著變多。不過，市面上葉黃素百百種，到底應該怎麼挑、怎麼吃？每日葉黃素攝取量又要多少才適當？是不是用喝的更有感呢？相信大家對於葉黃素都有許多疑問，為此，編輯特別蒐集坊間多款熱門產品，幫大家一一解析各品牌的成分及特點。
什麼是葉黃素?
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性營養素，雖然人體裡原本就有葉黃素，但隨著年齡漸增，葉黃素也會逐漸流失，因此額外攝取有其必要性，尤其是對於3C產品不離手的現代人而言，適量攝取葉黃素能夠感覺更水亮、晶采。
葉黃素怎麼選?
到底葉黃素應該怎麼挑、怎麼吃，才能更有感呢？
- 首先，葉黃素又分為游離型及酯化型，前者不需經由消化過程，可直接被人體吸收，因此相較於酯化型葉黃素，游離型的吸收利用率更高。
市面上的葉黃素產品有錠劑、飲品及果凍劑型等；其實，除了上班族之外，孩童及年長者也是需要攝取葉黃素的重要族群，不過，很多人可能不喜歡吞嚥錠劑，選擇液態的葉黃素飲不僅更容易食用，還具有小分子、易吸收等優點，推薦喝的吸收效益更好！
選購葉黃素產品，還須掌握產品吸收性及安全性等重點，而經由人體實證或臨床試驗，並且透過專業機構嚴謹的實驗設計與長時間追蹤，更能為消費者把關，產品的功效與品質也更值得信賴！
添加玻尿酸更水亮
目前市售葉黃素產品大多為複方，除了葉黃素、玉米黃素之外，可能還會添加玻尿酸、魚油、花青素、維生素A、維生素E等各式各樣成分，讓人看了眼花撩亂，而添加小分子玻尿酸、特殊多醣及膠原等成分，可形成網狀結構，水亮能力更顯著。此外，若產品額外添加胡椒鹼，更可提升葉黃素、玉米黃素、花青素及維生素E等多元營養的吸收率，會更舒適、有感。
葉黃素攝取量越多越好嗎?
許多消費者可能都有一個迷思，以為葉黃素攝取量越多越好。實際上，
- 美國基金會（AMDF）建議每日葉黃素攝取量為6至30毫克，且研究證實每日足量攝取、持續吃才會有感
- 衛福部則建議每日不應超過30毫克
其實，我們從日常飲食中，例如甘藍菜、菠菜、萵苣及地瓜等食材，就可以輕鬆攝取10毫克的葉黃素，其餘的再額外攝取即可。由此可知，每日葉黃素保健品的攝取量約20毫克、不過量最剛好。
除了定期、持續服用之外，許多專家也建議葉黃素再加上玉米黃素，並且以5:1的黃金比例搭配更水亮有感。
各品牌葉黃素分析
品牌 | 主要添加成分 | 葉黃素&玉米素含量 |
正官庄高麗蔘葉黃素飲 圖片來源：商品官網
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天地合補金盞花葉黃素濃縮飲 圖片來源：商品官網
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白蘭氏黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲 圖片來源：商品官網
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白蘭氏強化型葉黃素精華凍 圖片來源：商品官網
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老協珍亮晶精 圖片來源：商品官網
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健康力葉黃素（金盞花萃取物）QQ凍 圖片來源：商品官網
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【DV麗彤生醫】 圖片來源：商品官網
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推薦天地合補金盞花葉黃素濃縮飲 水亮晶采好吸收
天地合補Advanced金盞花葉黃素濃縮飲每包有20毫克葉黃素，搭配日常飲食正好符合一日所需額外的攝取量，除了葉黃素之外，還搭配專利玻尿酸1，小分子好吸收與特殊網狀結構更鎖水2，有助於提升水亮、舒適感，且超過兩萬多次的人體實證3，證明水亮度提升81.1%4；胡椒鹼成分，則能增進產品多元營養素的吸收效率；此外，每包15ml輕巧便利包裝，能隨時隨地補充晶亮，守護現代人的3C生活。
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1 玻尿酸雞冠萃取物(含透明質酸鈉)
2 Torrent et al (2009) Osteoarthritis and Cartilage. 17(1): S277-278
3 天地合補葉黃素飲系列產品歷經18個月的24,707個樣品試驗，測試的實際感受因人而異。
4 天地合補金盞花葉黃素濃縮飲歷經18個月人體實證，能提升水亮度81.1%
