近視是傷害視力的萬惡之首！眼科神射手徐浩恩醫師：長時間使用3C產品 恐對雙眼造成無法挽回的傷害

現代人3C產品不離手，久而久之會對健康造成許多傷害，首當其衝的就是我們的靈魂之窗。不只是成人，兒童使用3C產品的情況也越來越嚴重，很多家長為了方便，甚至長期利用手機或平板來育兒。豐原大學眼科執行院長徐浩恩醫師提醒，兒童正值視力發育期，長時間使用3C產品容易導致近視，進而對視力造成一輩子無法挽回的傷害。

讓孩子多曬太陽可保護雙眼

徐浩恩醫師呼籲家長應該多注意孩子視力狀況，因為一旦近視，眼球的長度(眼軸)就會拉長變形，使眼睛內部結構被拉扯，從而衍伸出白內障、青光眼、視網膜破裂或剝離、黃斑部病變等等問題。眼球拉長是不可逆的，儘管用雷射手術能矯正近視、遠視、散光、老花，讓視力恢復，但眼球內部因近視導致變形的現象，並無法恢復正常。

「多一點戶外活動，少一點近視」，目前有許多研究指出，若孩子一週能進行十二至十四個小時的戶外活動，多接觸自然界中的陽光，可以刺激視網膜中的多巴胺生成，避免眼軸變長，降低近視的可能性。

徐浩恩醫師指出近視會將眼球眼軸拉長，從而提高許多眼疾的罹患率。

別輕忽藍光傷害

現代人常使用3C產品，對藍光這個名詞應該都不陌生，但你知道藍光究竟是什麼嗎？「藍光是可見光中最靠近紫外線的光波，屬於高能量的強光！」徐浩恩醫師解釋，我們都知道紫外傷會為人體帶來傷害，導致皮膚癌、白內障及視網膜病變等疾患，而藍光對健康所造成的損傷，在動物實驗中已發現強烈藍光會傷害視網膜，然而藍光對人體的影響仍在持續研究中，目前已發現藍光會影響睡眠周期和品質、也會連動到情緒與憂鬱症，強光也會加重乾眼症與近視、老花眼。

然而，人類近年來因生活型態轉變，才開始大量暴露於藍光之下，3C螢幕使用普及化也是近十多年的事，加上目前研究僅限於動物實驗，所以尚未累積足夠的醫學報告證實藍光對人體有哪些傷害。「但這並不表示藍光無害，我常會提醒患者還是要小心用、省著用，盡可能避免接觸藍光。」徐浩恩醫師提到，現代人生活及工作都離不開3C，像是用手機叫車、訂餐，或遠距開會等；如果一定要使用時，建議盡量將螢幕調暗一些，他自己的作法是先將螢幕調至最暗，再一格格往上調，讓光線達到足以使用的亮度即可。此外，坊間的濾藍光產品，例如螢幕保護貼、藍光過濾器APP及濾藍光眼鏡等，多少還是可以發揮保護眼睛、阻擋強光、緩解用眼疲勞的作用。

雷射手術 眼疾治療新利器

隨著醫療技術日新月異，雷射已經成為治療眼疾的利器，包括近視、老花、散光、白內障等，都可以使用雷射手術來改善；此外，當視網膜出現破洞時，也可以利用雷射來修補，甚至眼球出血時，雷射還能被當成止血工具。在醫美的領域之中，雷射也常被運用於割眼袋或雙眼皮手術。在和眼科相關的手術裡，雷射的應用相當廣泛。

「就像手機款式及功能不斷推陳出新一樣，雷射技術也不斷的進步。」徐浩恩醫師表示，受惠於光電科技的發展，現今雷射能夠達到的治療效果，也令人驚嘆。以近視或老花雷射來說，患者在接受雷射矯正手術之後，視力與傷口恢復的速度非常快，許多人手術隔天就恢復正常生活與工作，再過幾天到一週，傷口癒合後，護目鏡也可停用，如今接受手術越來越便利、也不再需請長假休養。

「早年雷射光束較粗，不管是精準度和精細度都和現在相差甚遠！」徐浩恩醫師指出，現在雷射光束越來越細，而且可以短時間內產生幾萬發雷射光束，因此可以達到精雕細琢的效果，達到更精準的術後果效。早期經雷射手術後的傷口邊緣較為粗糙、術後眼球弧度精度較差，因此較易產生乾眼症、異物感、甚至夜間光暈等後遺症，現在雷射過後的傷口邊緣更平滑、角膜表面更平整，而讓手術效果更精準。

眼科神射手 手術患者逾上萬人

目前台灣約有二千多位眼科醫師，但並非每一位眼科醫師都從事手術工作，現今活躍於醫療市場上的眼科手術醫師，大約只有幾百位左右。徐浩恩醫師感嘆，眼科手術的特性，打個比方是: 「高下立判、生死立見」，手術後短時間內，患者就很主觀的感覺到視力的變化，醫師需要很密切的與患者互動，因此醫師本人的溝通能力、耐心、與抗壓性是非常必要的。此外，要在體積小結構精密的眼球上動手術，手眼的協調能力、精細動作掌控要特別的好，膽大心細、臨危不亂，種種因素，讓眼科手術相當具有挑戰性，因此並非每一位眼科醫師皆涉足手術領域。

專精於近視老花雷射及白內障手術的徐浩恩醫師，從醫十五年來已完成超過一萬例以上的手術，累計門診人次超過十萬人，因此，喜歡生存射擊運動的他，因為熱情開朗興趣又特別，因此被同事暱稱為「眼科神射手」。徐醫師更是親自接受過SMILE近視雷射手術的見證人、且在接受雷射前，曾使用角膜塑型片4年，嘗試體驗塑型片在成年人身上的功效，徐醫師希望以親身的體驗，來了解患者的身心感受，因此在與患者與客人互動時，格外能體現其中的細節，因此有很多患者與客人與徐醫師有很好的共鳴與友誼，徐醫師也樂在其中，享受既是職業又是志業眼科醫療工作。

徐浩恩醫師從醫十五年來已完成超過一萬例以上的手術，門診人次更高達十萬人。

適量補充保健食品 有助雙眼健康

想要保養雙眼，很多人會補充護眼的營養成分，例如具高抗氧化力、可以對抗自由基的葉黃素，就是很多消費者心目中的首選。葉黃素是眼球內合成視網膜色素及抗氧化的重要保護，當藍光射進眼睛時，就像雙眼的防護罩一樣，可以抵擋強光的傷害。天然的葉黃素普遍存在於綠色蔬菜（如地瓜葉、芥藍菜、菠菜等）、雞蛋、南瓜、胡蘿蔔、柑橘類等食物之中。不過，體內的葉黃素很容易流失，再加現代人飲食不均，未必都能從食物中攝取到足夠的劑量。「補充葉黃素，就像吃鈣片存骨本的觀念一樣，除了盡可能均衡飲食，從天然食物裡面攝取葉黃素，我自己跟家人也常補充葉黃素，以彌補外食的不足。」徐浩恩醫師理解現在外食上班族的為難，要維持每餐都健康均衡的飲食，確實不易，因此適度額外補充葉黃素和其他營養份，確實有其必要性，但仍須看各人狀況，並諮詢專家意見為之。

此外，很多人因為長時間盯著手機或螢幕，導致眨眼次數減少，進而讓淚液分泌量降低，導致螢幕疲勞症候群和乾眼症。現代人高油高鹽及重口味的飲食，也會導致淚水量及品質下降，讓淚水清潔眼表的效果變差。此外，長時間配戴隱形眼鏡，易阻礙淚水循環，而化眼妝、接睫毛等行為，也會造成淚水管腺堵塞，進而影響淚液分泌量。因此，徐浩恩醫師建議改善乾眼症，除了使用人工淚液、避免過度勞累、調整飲食和充足睡眠，也要注重眼瞼清潔，減少過敏發炎，並可以適量補充深海魚油及亞麻仁油，因為這些優質油品中含有Omega-3不飽和脂肪酸，除了能對抗發炎反應，還可以改善眼睛乾澀的狀況。

定期健檢 才能真正保護雙眼

至於保護雙眼的秘訣，徐浩恩醫師認為預防勝於治療，「定期檢查」比保養更為重要。「例如出現飛蚊症時，有可能是良性漂浮物，也可能是視網膜剝離的前兆，沒有經過檢查，不會知道答案。」，先經由健檢了解眼球的狀況，之後再來考慮可以吃哪些保健食品，才是正確的雙眼保養之道。最後，徐醫師誠摯祝福各位讀友，透過這次專訪，能更加瞭解眼睛保健的知識，並能在生活中自行保健，讓靈魂之窗長長久久的陪伴我們的一生。