資深健康管理師：預防代謝症候群？男女大不同！
中年男性為維持肌肉質量和提升能量代謝更需要充足的蛋白質和鋅。
隨著現代生活節奏加快，代謝症候群成為許多人難以迴避的健康問題。它涵蓋了高血壓、高血糖、高血脂和腹部肥胖等一系列症狀，不僅影響日常生活，還大大增加了心臟病、中風和糖尿病的風險。值得注意的是，中年男性和女性由於不同的生理結構和需求，在面對代謝症候群時有著各自的挑戰。然而，很多人不知道的是，針對這些差異化需求，特定的營養補充可以成為重要的預防手段。
為什麼代謝症候群會悄悄找上你？
代謝症候群的形成是一個複雜的過程，受到多種因素的影響。除了年齡的增長，像是不良飲食習慣（如長期攝取高糖、高脂食物）、缺乏運動以及長時間的壓力等，都是導致血糖、血壓和血脂異常的重要因素。根據研究，近四分之一的成年人被診斷為代謝症候群，而其中男性的風險顯著高於女性，特別是在中年階段，男性的代謝功能更容易受到影響，因而成為代謝症候群的高風險群。
男性和女性在生理結構和代謝過程上存在顯著差異。男性的基礎代謝率雖然一般認為高於女性，但也使得男性在攝取過多熱量時，更容易轉化為脂肪，且男性的荷爾蒙（如睾固酮）隨著年齡下降，進而增加代謝症候群的風險。相對而言，女性的荷爾蒙波動對胰島素敏感性造成影響，特別是在更年期雌激素顯著下降，罹患代謝症候群的風險會顯著增加。
中年男性的荷爾蒙（如睾固酮）隨著年齡下降，進而增加代謝症候群的風險。
因此，九五之丹保健平台的資深健康管理師就提醒，男性與女性在對營養的需求上有所不同。中年男性為維持肌肉質量和提升能量代謝更需要充足的蛋白質和鋅，天然非化學成分的鋅，不僅是生殖健康，更促進體內酵素的正常活性；而女性則需特別注意補充鐵和其他微量元素，以防止代謝功能的下降，進而減少高血壓和血脂異常的風險。
九五之丹健康管理師提醒，中年男性和女性由於不同的生理結構和需求，面對代謝症候群的營養需求也有所不同。
除此之外，B群水溶性維生素不僅是能量代謝的催化劑，還能協助身體有效地分解糖類、蛋白質和脂肪。特別對於面臨血糖控制挑戰的人士來說，B群能夠協助維持穩定的血糖水平，促進糖類、蛋白質及脂肪的分解利用，降低罹患糖尿病的風險。
對於面臨血糖控制挑戰的人士來說，B群能夠協助維持穩定的血糖數字。
而針對代謝症候群，也有網路保健品牌分別量身推出專門為男性設計、結合天然酵母B群與酵母鋅，以及為女性設計酵母B群含鐵的產品設計，希望有效提升男女對於新陳代謝的不同需求，增進小資族亞健康。
