酒不只能喝還可以「泡澡」！精神科醫生：5分鐘醒腦，改善失眠、排出體內壞氣

現代人累積的壓力無從釋放，容易造成失眠、心情煩躁等等身心狀況...。

排出壞氣，鎮靜頭腦

鹿兒島伊敷病院精神科醫生神田橋條治表示，壓力大、煩惱多的人，都會有失眠、焦躁等等狀況發生，這就是腦出了小問題產生的。因此神田橋條治主張，用燒酌（編按：日本酒，原料為日本米、芋頭、麥、地瓜等等）泡澡，泡澡可以促進血液循環、舒緩壓力等等，不僅簡易、又立即見效。

燒酌泡澡是運用氣功讓頭腦冷靜的養生法，可以改善精神疾病，如自閉、發展障礙，還可以紓壓，讓身心放鬆、頭腦靜下來。

燒酌澡好處

酒精可以促進血液循環，溫熱身體、改善身體虛寒，而且泡澡可以加速排汗，出汗便可以排出身體內老廢物質。

皮膚上附著的燒酌粒子，在洗完澡後可以幫助排出體內壞氣。因衣服會沾上排出的壞氣，所以在洗衣服時也可以加入一小杯燒酌試試。

燒酌浴可以將體內不好的老廢物質排出體外，還可以調整自律神經，幫助鎮靜腦神經。另外可以用其他日本酒或者紅酒代替。若有酒精過敏，可以先試試只泡腳。

燒酌澡

❶在浴缸熱水裡（溫度38～40℃）加入1杯燒酌（18ml）。

❷泡約五分鐘便可以起身。

❸起身後不需再次淋浴，直接將身體擦乾即可。

註：若無法泡澡的人，也可以試試看將燒酌滴入熱水中，並用此熱水擦擦身體，也會和泡燒酌浴有同樣效果。

資料來源：
【イライラ解消・不眠改善に】精神科の名医が考案「焼酎風呂」のやり方
【精神科医考案】心の平穏を取り戻す「焼酎風呂」のやり方

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：洪婉恬