生兩胎還不復胖！昆凌的翹臀、美腿就靠「3項運動+1飲食秘訣」塑形

溫網落幕後，場內運動員的賣力對決是否看得熱血沸騰呢？除了賽事場外的星光紅毯也讓儂編看得小心臟悸動好幾回吶 ~ 說到這次溫網華人圈的造型模範，就屬昆凌莫屬！一身裸色針織連身褲裝，有優雅中又帶點小性感 ~ 翹臀、美腿、水蛇腰，姣好身材完全看不出是2個孩子的媽！昆凌當了人妻還能擁有妹仔火辣身材的秘密大公開，每週3+1運動訓練，妳也能有超模的傲人體態。

溫網傲人好身材，連粉絲都暴動

溫網場外名人各個造型來勢洶洶，我們的周太太——昆凌就立馬成為話題焦點 ~ 原本擁有魔鬼身材的她，一席《Ralph Lauren Collection》裸色羊毛針織連身褲裝搭配魚口涼鞋，輕鬆之餘卻又不失莊重，完全襯托出她玲瓏有緻的完美曲線，褲管的開岔小心機，讓粉絲們直呼 : 「太辣了！」雖然已是人妻，歲月卻完全沒在她身上留下痕跡，塑身秘訣關鍵在於每周3項運動+1自製輕食便當！

養成慢跑習慣

有運動習慣的女孩就知道，慢跑有氧訓練可以鍛鍊腿部線條，那些惱人的蘿蔔腿、小腿肌也能藉由慢跑達到雕塑的效果。而昆凌的好身材人人有目共睹，首要關鍵就是因為她每天都有慢跑習慣，每天運動1小時，先跑步而後搭配游泳，加強肌耐力從有氧運動開始！就連昆凌走訪時裝周時，也不忘慢跑訓練呢 ~ 難怪產後瘦身完全不復胖！

拳擊加強肌耐力

前陣子網路爆紅的踢瓶蓋遊戲，妳是不是也偷偷在家嘗試了呢？不只周董、李連杰各路一線男星爭相挑戰，就連昆凌也在IG上公開秀腿技！看似嬌弱的身軀卻有強健的體格，原來昆凌每周都會固定拳擊訓練！精準的迴旋踢，鍛練腰力之餘，也訓練腿部肌耐力，超模級美腿就是這樣輕鬆打造 ~ 還在苦惱慢跑、重訓總難熬得讓妳撐不下去嗎？不如換上運動裝，來場極限Fight吧！

週末鬥牛燃脂

人人都知道周董——周杰倫是籃球場的蛟龍，論球技可能還不輸職業球員呢！然而這對模範小夫妻，不只時常在社群放閃秀恩愛，周末還會相約籃球場鬥牛較勁 ~ 昆凌雖然已經是2個孩子的媽，熱血活力與青春體態完全沒有走下坡！維持好身材的祕訣，除了有氧、健身的好習慣，再者就是每週末的球場燃脂！激烈的鬥牛競賽，不僅僅只是男生們的娛樂，女孩們偶爾動動筋骨打個球，也能訓練臀部線條達到減脂功效呦 ~

輕食餐這樣吃

在飲食上看似從不忌口的昆凌，其實吃的關鍵在於「能收能放」！外出聚餐放肆地吃，但該減脂瘦身時絕不輕易破功 ~ 在她的塑身菜單中，會以水煮雞胸肉為主食，搭配麥片或蔬果，簡單的輕食便當，既能增加飽足感又能輕鬆無負擔，但最重要的，是時時補充足夠的水分，澱粉類盡量少吃，才是根本之道喔！

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：呂宇真