3天瘦3公斤！41歲辣媽Melody秘訣：靠「飯後、飯間喝這個」加速新陳代謝

辣媽Melody殷悅大吃大喝不忌口竟然也不怕胖！原來餐餐飯後都靠這個，3天減去3公斤！總是走在保養前線，步入熟齡卻依然維持火辣好身材的Melody，最近出席活動便大方分享自己的過年瘦身守則！熱愛美食不忌口竟然也能不怕胖！瘦身、凍齡秘訣全靠它！

少女心是凍齡不怕老的核心

在螢光幕前總是開朗有活力的Melody，說起保養、維持身材的祕訣，不是甚麼神仙及保養品，也不是強效減重教戰手則，而是少女心與健康飲食！總是與女兒情同姊妹的她，每天一定保持笑容、與對事物的好奇心，因為對她來說，女人一旦失去少女情懷，老化、皺紋就會加速到來！至於身材嘛，Melody也笑著分享，自己真的很愛吃美食，甚至過年過節從不忌口，但三餐間一定會搭配這個神奇小法寶，讓新陳代謝加快，熱量不滯留！到底是什麼呢？繼續看下去...

過年大吃大喝不忌口靠這個

說到這你一定很好奇，過年大魚大肉不忌口卻又不會發胖到底怎麼辦到的？其實啊，Melody的私房小秘訣就是邊吃飯邊喝茶！人人都知道綠茶、普洱茶中有豐富的膳食纖維，不僅能有效去油解膩，還能促進腸胃消化，是許多女孩的瘦身利器！不過Melody也提到，過年不可避免吃進滿漢全席，這時與其忌口吃得不盡興，不如在飯後以及吃飯時配一杯熱茶，不僅能快速化解食物中的油份，也能讓消化更快速，不過吃飯配茶也要適量，才不會控制體重不成反傷了胃！

好身材搭配瑜珈促進消化

當然了，想要在年後甩去身上的油脂和贅肉，只有喝茶怎麼可能夠？Melody除了透過喝茶來去油解膩、控制熱量囤積，她也分享，每年一到初三第一件事就是上健身房、練瑜珈，Melody也笑著說，過年總會放縱自己一兩天，初三是個門檻，這天若是還不起身動一動，消耗一下卡路里，那麼喝再多茶也是沒效的！因此在運動上，Melody會以重訓搭配有氧瑜珈，一靜一動的運動規律，才能抓住凍齡好身材。

Source : melodykliu@ig

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：過年大吃大喝不忌口也不怕胖！辣媽Melody飯後靠這個，3天減去3公斤

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