「小黃瓜」高效減肥，讓朴信惠大甩10公斤！易復胖體質的她，秘訣竟是這樣吃

疫情肆虐全球，讓有著預知心理的活屍電影再度登上話題。而韓國延續《屍速列車》後，今年更將接力上映由朴信惠主演的《ALIVE》！電影預告一開播，除了震撼視覺嚇得觀眾吃手手，朴信惠一頭俏麗短髮和好身材更讓粉絲們紛紛驚呼：女神是不是又瘦了？韓劇女神朴信惠一個月大甩10公斤嬰兒肥！超驚人瘦身菜單全公開，原來怎麼吃都不怕胖的秘密是這個！

朴信惠1個月大甩10公斤

還記得朴信惠剛以《原來是美男》在韓劇圈出道時，那青澀的面孔和帶點嬰兒肥豐勻的身材，讓許多粉絲笑稱，她是最稚嫩、不起眼的女一。不過朴信惠至今演出大大小小的熱播韓劇，甚至從醜小鴨變成票房女王，除了演技進步神速，身材也一天比一天緊實！就連近期在新電影《ALIVE》預告中露面，那精實消瘦的身材，更讓儂編想問～女神到底怎麼瘦下來的啦？

小黃瓜高效減肥餐

眼尖的粉絲一定有發現，朴信惠在去年年底至今年年初間有稍稍復胖、圓了一圈，但不到2個月身材又瞬間恢復，不禁讓人好奇女神的瘦身菜單藏了什麼魔法！其實啊，朴信惠也曾在節目中提到，自己是很容易復胖的體質，因此為了控制身材，在減脂菜單的設計上就會較為激進～像是瘦身初期，她早餐會以小黃瓜1根+低脂牛奶補充營養；午餐則以半碗白飯加清燙白菜；晚餐縮減熱量以小黃瓜＋白菜取代澱粉。小黃瓜熱量低，營養成分卻很高，當作瘦身餐是很好的食材呢～

番茄營養餐增添飽足感

小黃瓜減肥飲食法執行一段時間後，為了均衡營養，朴信惠還會以營養滿分的番茄減肥餐接力！早餐選擇兼具飽足感與營養的番茄蛋三明治；午餐則自煮番茄清湯麵；至於下午茶至晚餐時間則會喝一杯番茄汁填補飽足感。這菜單雖然辛苦但瘦身效力確實很快！不過儂編也提醒，較極端的減肥菜單往往會影響新陳代謝與養分攝取，持續時間最好要有規律，並適時搭配正常飲食才會瘦得健康喔！

水腫、去油去便祕靠薄荷茶

當然了，妳一定會問，甚麼都不吃...真的餓得受不了時該怎麼辦？在三餐間的空檔，朴信惠會吃小黃瓜、清燙白菜充飢，並且會喝足量的水！此外朴信惠也分享，她平時還會在開水中加入2、3片薄荷葉，薄荷茶有助於紓壓、加速代謝、去脹氣，會讓體態更輕盈。若是遇上水腫困擾，則會喝紅豆水、南瓜水加強排水、排毒，同時6點後忌口任何蛋白質、碳水化合物！儂編看到這，自己也倒抽幾口氣，只能說...當女明星實在太辛苦啦～

最後也提醒，以上的減肥方法較為激進，不一定適合所有人，在瘦身方面還是得搭配正常飲食一起進行，並養成規律運動習慣，才不會傷了健康喔！

Source : ssinz7@ig

本文獲「Bella儂儂」授權轉載，原文：《ALIVE》朴信惠一個月大甩10公斤嬰兒肥！韓劇女神超驚人瘦身菜單公開，不怕胖全靠吃這個

責任編輯：陳宛欣
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