有影片》「日本第一美魔女」52歲長得像30歲！水谷雅子親自示範「逆齡淋巴按摩術」，花30元你也可以做到...

日本雜誌《美STORY》從2010年開始評選「國民的美魔女選拔」，而在第一屆獲得第一的水谷雅子，當時的年紀是43歲，在過了10年之後，她的容貌依舊維持在驚人的逆天，編輯也曾在近距離看過本人，肌膚狀況真的無懈可擊，她更在去年推出自己的美容書《Beauty Book～50の私》，獲得大家好評，而她的保養重點有哪些，我們一起來看看……

保濕是保養基礎

因為肌膚狀況太好，有傳聞說水谷雅子每天花5小時保養肌膚，她笑著說真的沒有這麼誇張，畢竟她有2個小孩，其實她每天只在早晚各用5~10分鐘來保養，但她覺得肌膚敏感、出包，最常見問題來自於乾燥，因此她格外注意保濕，每隔1天會敷1次面膜，但也只會花費約半小時左右而已，除了一般面膜，有時候她也會用搗碎的香蕉加上一匙蜂蜜，拌勻之後塗抹在乾的面膜紙上，再用來敷臉，增加臉上的循環，使肌膚透亮白皙。

每天10分鐘晨浴

水谷雅子覺得血液循環良好，是凍齡的關鍵，因此她每天早上都會泡澡10分鐘，並且在泡澡時一邊按摩臉部、頸部到胸部的淋巴位置，刺激血液循環，讓保養效果更佳有笑，而且早上的泡澡跟運動一樣，都很有提神的效果，可以有完全清醒的效果。

不同年紀改變保養重點

已經52歲的水谷雅子分享自己在30世代、40世代的保養重點，各有不同，剛進入30歲時，她發現斑會突然變多，因此將保養重點放在集中美白，以防長出更多的斑，而40歲時，肌膚的膠原蛋白數量會快速下墜，這時候則是要注意在輪廓線下垂與鬆弛的問題。

洗米水當成洗臉水

針對維持肌膚的白皙感，水谷雅子也遵循一個民間保養法，她在自己的部落格上分享，因為天天煮飯，她會把洗米水留起來冰在冰箱中，隔天早上用冰鎮過的洗米水來洗臉，因為其中富含維生素與礦物質，對於白晰度有一定助益。

刮痧按摩緊實肌膚

除了敷臉，水谷雅子也分享，隨著年紀增長，臉上會有很多的代謝廢物無法順利排出，因此她非常認真的做臉部刮痧保養，加強淋巴與循環，她也經常會在IG上分享她的刮痧方式與細節，她會臉上先塗抹美容油稍微按摩之後，使用在百元商店購買的按摩玉石（かっさ／刮疹板），由下往上、由內往外的刮痧，同時順便按摩頸部，可以預防肌膚鬆弛，並且促進血液循環，改善氣色，但除了利用美容油之外，也要小心按摩與刮痧的力氣要溫柔一點，以免增加肌膚的拉扯，反而容易生成皺紋。

均衡飲食是烹飪主軸

要維持年輕的外表，除了認真保養，運動、心情、睡眠、飲食等各面向缺一不可，但生為家庭主婦，水谷雅子並不會刻意避開什麼樣的食物，而是在照顧家人的飲食中盡量的維持均衡飲食，她的烹飪準則是多吃肉、菜、以及當季時節的食物，她也經常在IG上分享她的手藝，經常有不同的變化，並且平均的分配營養素，看起來有飽足感又健康。

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本文獲「ELLE」授權轉載，原文：分不出誰是女兒！日本第一美魔女水谷雅子，52歲逆天美肌靠「30元刮痧板」養出來

責任編輯：呂宇真
核稿編輯：林筱庭

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