【冬季護眼學】為什麼天氣乾冷，容易誘發乾眼症？

最近天冷有感，又來到第四季事業忙碌巔峰期，來我診間看眼睛乾澀的病患也愈來愈多，「為什麼眼睛特別容易乾又容易累，是不是因為騎機車吹風的關係？」沒錯，這些病患中有很高比例也是機車族和3C族，在天氣乾冷時節，天天騎車吹著冷風，造成淚液過度蒸發，眼球無法保持表面濕潤就產生灼熱、乾痛的異物感，有時看交通號誌還會糊糊的，嚴重影響行車安全。

除了冬季容易誘發乾眼症，3C族用眼過度緊盯螢幕導致眨眼頻率低、眼睛自然容易乾澀，這樣的狀況其實是缺「油」而非缺水，缺水多為年長者淚腺功能退化或手術後淚水減少引起，還有本身有風濕免疫問題的患者，缺油則是皮脂腺功能異常，無法控制淚水過度「蒸發」，進而使油脂變性無法發揮保護作用，這時淚水就會更加速蒸發，造成眼白泛紅血絲、灼熱、畏光等乾眼症狀。

人工淚液不是萬靈丹！試試更「舒服」的保養

許多患者眼睛一乾就滴人工淚液，常常一天滴個十幾次，雖然人工淚液點太多會有依賴性純屬「網路謠言」，好處遠大於壞處，但滴再多也不會讓乾眼症痊癒，是治標不治本。乾眼症患者對人工淚液的需求是「變動」的，可能因為一夜好眠、壓力降低、生活型態改變，讓乾眼症大幅改善而降低人工淚液的使用量，但若又開始作息不正常就會加劇症狀，甚至會讓角膜破皮，一定要立即就診不能等。
現在乾眼症已不再是年長者的專利，雖然乾眼症的確會隨著年齡變化慢慢「漸進」，30幾歲可能覺得偶爾眼乾沒什麼大不了，過了40、50歲淚水的質與量皆會緩降，雙眼更容易不舒服影響生活品質與情緒。雖然在如此忙碌的年終前，勸告大家不要熬夜工作、紓壓追劇過了頭，可能沒多少患者會乖乖聽話照做，所以我也建議用「舒服保養法」——早晚熱敷！可用熱毛巾或熱敷袋敷10-15分鐘時間，溫度不要高於45度以免燙傷，熱敷不但可以改善乾眼症狀，同時可使局部肌肉鬆弛、加速新陳代謝達到眼周保養的美容功效。

一起呵護靈魂之窗，熱敷保養成習慣，在即將到來的寒冬，再怎麼忙也別忘了給雙眼溫暖滋潤，加上牢記「用眼30分鐘先休息再繼續」的護眼口訣，乾眼症自然遠離你！