明明都是涼麵，熱量差一倍！「2大超商16款涼麵」熱量大公開，營養師教你這樣吃低卡無負擔
天氣熱沒食慾，涼麵是不少民眾開胃首選，但你知道涼麵熱量有多少嗎？
711涼麵篇
| 特選麻醬涼麵 411g | 蒜辣麻醬涼麵 411g | 日式蕎麥風味麵 237g | 植物雞絲蕎麥風味麵 276g | 鮮蝦明太子冷義大利麵 291g | |
| 熱量 | 626大卡 | 650大卡 | 316大卡 | 378大卡 | 343大卡 |
| C=碳水化合物 (g) | 80.2 g | 78.9 g | 55.7 g | 56 g | 47.1 g |
| P=蛋白質 (g) | 14.4 g | 14.4 g | 12.1 g | 16.3 g | 12.5 g |
| F=脂肪 (g) | 27.5 g | 30.8 g | 5 g | 9.9 g | 11.6 g |
| 鈉 (mg) | 1097 mg | 1249 mg | 846 mg | 1256 mg | 1094 mg |
全家涼麵篇
台式麻醬涼麵 293g
- 熱量：489大卡
- 碳水化合物：58.3 g
- 蛋白質：13.8 g
- 脂肪：22.3 g
- 鈉：718 mg
和風涓絲冷麵 291g
- 熱量：332大卡
- 碳水化合物：64.3 g
- 蛋白質：11.3 g
- 脂肪：3.2 g
- 鈉：1443 mg
日式蕎麥沾麵 251g
- 熱量：339大卡
- 碳水化合物：64 g
- 蛋白質：13.3 g
- 脂肪：3.3 g
- 鈉：944 mg
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