哪種保鮮膜微波不會溶出塑化劑?營養師圖解4種保鮮膜耐熱溫度及使用建議!選這「3個英文字母」最安全

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目前常見的保鮮膜有以下四種:聚乙烯(PE)、聚甲基戊烯(PMP)、聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)

好食課好食課 撰文者: 林世航 營養師2024-01-22

保鮮膜是生活中非常容易碰到的食品包材,舉凡家裡吃不完的飯菜用保鮮膜包起冷藏,到便當店用保鮮膜覆蓋在湯盅上放去蒸籠蒸,大家也一直在討論到底保鮮膜有沒有塑化劑?耐熱度是多少?可不可以微波?

而這次的專欄,好食課幫大家整理了市面上最常見到的四種保鮮膜材質,讓大家一次能了解保鮮膜該怎麼選,怎麼用!

問題一》保鮮膜的種類有哪些

保鮮膜皆為聚合的大分子塑膠,目前常見的保鮮膜有以下四種:聚乙烯(PE)、聚甲基戊烯(PMP)、聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)

問題二》保鮮膜是否含有塑化劑

塑化劑以廣被人知是種環境賀爾蒙,攝取到體內時會影響體內的性激素機制,長期攝入塑化劑會導致男生女性化、女性早經等等問題,並有研究探討塑化劑可能還與女性癌症的發生率有關,因此塑化劑能避免就避免!

但是,很多人誤解保鮮膜的材質都有使用塑化劑,但其實並非所有的保鮮膜都需要添加塑化劑,口訣是「C」結尾的保鮮膜有塑化劑

種類一⟫含塑化劑保鮮膜
聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)

種類二⟫不含塑化劑保鮮膜
聚乙烯(PE)、聚甲基戊烯(PMP)

問題三》保鮮膜是否含有氯

在正常狀況下,氯並非對人體有毒性的物質,人體甚至還需要氯作為胃酸的來源。而保鮮膜中的氯,對於人體傷害並不大,更擔心的會是這些含有氯的保鮮膜被放入垃圾袋中燃燒,這樣就可能產生戴奧辛污染環境。

PVC與PVDC的C就是指Chloride(氯),因此和含有塑化劑的保鮮膜一樣,只要記得「C」結尾的保鮮膜有塑化劑!

種類一⟫含氯保鮮膜(顏色偏黃色)
聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)

種類二⟫不含氯保鮮膜(顏色白、透明)
聚乙烯(PE)、聚甲基戊烯(PMP)

問題四》保鮮膜耐熱嗎?

由於保鮮膜會與食物接觸,甚至會與食物一起加熱,因此大家非常在意保鮮膜的耐熱度,而藉此機會教育大家何謂耐熱度,還有食物在耐熱度內時是否會溶出塑化劑!

整理一⟫保鮮膜耐熱度?

  • 聚甲基戊烯(PMP):介於-30至180度(最耐熱)
  • 聚偏二氯乙烯(PVDC):介於-60-140度
  • 聚氯乙烯(PVC):介於-60-110度
  • 聚乙烯(PE):介於-60-110度

整理二⟫保鮮膜耐熱度的意義?
許多人會誤解耐熱度的意義,覺得溫度在耐熱度內就不會釋出有毒物質,但其實這是指保鮮膜結構的穩定度,只要到達這個溫度就會造成保鮮膜結構瓦解而融化,這與釋出塑化劑等有毒物質沒有關係。

問題五⟫保鮮膜微波耐熱嗎?

這題並未有標準答案,要視保鮮膜材質,食物、食物容器,甚至是微波強度而定,營養師的建議如下:

整理一⟫不可微波種類:聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)
因為有塑化劑溶出的風險,所以除非完全不會接觸到食物表面時才能微波。

但也不建議放在湯碗上微波或加熱,不只是因為保鮮膜會塌陷直接碰觸食物,也可能會因高溫的水蒸氣附著於保鮮膜而使塑化劑溶出,冷凝後依然滴入食物中造成污染。

整理二⟫可微波種類:聚乙烯(PE)與聚甲基戊烯(PMP)

聚乙烯(PE)
因為對熱穩定度低,因此建議是低強度的微波,或是復熱溫度不高的食物使用,且不與食物接觸,避免食物的高溫造成聚乙烯(PE)的溶解。

聚甲基戊烯(PMP)
耐熱度最夠的保鮮膜材質,可以微波,且不會有塑化劑溶出的疑慮,但依然還是建議不要直接與食物接觸。

問題六⟫溫度在保鮮膜耐熱度內,是否會溶出塑化劑

答案是:PVC與PVDC會溶出!

在陽明大學職安所的研究中,將PVC與PVDC保鮮膜分別微波2分鐘與4分鐘,溫度為89度的狀態下即可測得塑化劑的溶出(連結)。而聚乙烯(PE)因為不使用塑化劑而未檢出,研究未作聚甲基戊烯(PMP),但與聚乙烯(PE)都是未添加塑化劑,因此應該也是未檢出。

問題七》推薦怎麼選與怎麼用保鮮膜

整理一⟫推薦聚乙烯(PE)與聚甲基戊烯(PMP)

聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)
這兩種含有塑化劑與氯,塑化劑對人體有害,氯則燃燒產生戴奧辛,因此這兩款保鮮膜都是不建議選用。為了環保與食安,食藥署與環保署已經逐步禁用聚氯乙烯(PVC),在2023年7月起,食品容器禁用聚氯乙烯(PVC),未來也渴望禁止使用於保鮮膜上。

聚乙烯(PE)
普遍認為無毒,但因為耐熱度較低,遇熱可能有融化問題,所以使用時不要碰觸到高溫的食物與烹煮方式。

聚甲基戊烯(PMP)
是這四種保鮮膜中,安全性與穩定性最高的材質,但因為價格較為昂貴,所以家庭可以斟酌使用。

結語⟫

保鮮膜是相當好用的食品包材,但其中卻潛藏的健康危害,我們在購買保鮮膜時要多看一眼,確認保鮮膜材質是聚乙烯(PE)與聚甲基戊烯(PMP)才購買。

家中若還有剩聚氯乙烯(PVC)與聚偏二氯乙烯(PVDC)保鮮膜時,也不用太過擔心,減少其直接接觸到食物的機會,比如說容器不要裝滿等方式,也能保障一定程度的食用安全!

本文獲「好食課」授權轉載,原文:營養師解析⟫保鮮膜微波安全嗎?耐熱、塑化劑懶人包!

責任編輯:林勻熙
核稿編輯:曾耀儀

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