原來「指甲月牙」不是都是白色的！教你從5種月牙顏色看健康，出現「這顏色」恐易有腦血管疾病

常常聽到手指甲的月牙，代表一個人的健康狀況。指甲月牙越多，代表精力充沛嗎？指甲沒有月牙，代表虛弱無力嗎？事實上，我們可以透過月牙的大小、數量和顏色來判斷，就讓我們立馬看下去！

月牙是什麼？

指甲根部，有個半月形白色痕跡，那就是「月牙痕」，也稱為「月牙」。月牙，其實蘊藏著許多的健康密碼，與我們的生育力、免疫力、腸胃功能習習相關。從中醫的觀點來看，每個手指對應不同的「經絡」，可以經由手指上的月牙大小、多寡及顏色，提早反映一些健康問題！

月牙大健檢！教你從月牙顏色、大小和數量看健康

判斷1：月牙顏色

1. 奶白色：精神好、體質好。
2. 紫色：容易有心、腦血管疾病。
3. 偏黑色：藥物或中金屬中毒。
4. 灰白色：容易疲倦無力、貧血、腸胃不佳。
5. 粉紅色：臟腑功能衰弱，容易出現失眠、白髮、膝無力等。

判斷2：月牙面積大小

1.指甲月牙占整個指甲1/5：身體十分健康。
2.指甲月牙變大：代表陽氣過盛，容易上火、心煩易燥、患有高血壓及中風比例高。
3.指甲月牙消失或不大：代表氣血不足，大多有精神不濟、貧血及手腳冰冷等症狀。

判斷3：月牙數量

1.6~8個：身體狀況還不錯。
2.小於6個：表示腸胃吸收能力差、精神不足。

改善壞體質！4大招讓月牙輕鬆長出來

一般正常情況下，月牙數量太少，且不是乳白色，會直接被認為精氣不足、身體不健康，如果30歲過後發現月牙越來越少，就要開始擔心「早衰」的表現！

然而，現代人多數是雙薪家庭，一方面忙於工作、一方面忙於育兒，實在很難有時間好好放鬆休息。如果發現指甲上的半月牙少到看不見、甚至已經消失或是顏色變黑、變紅，如何增加指甲月牙？

1.睡眠要充足，一天睡滿8小時
時常熬夜，會耗損體內的元氣。最好一天能睡滿8小時，盡量在晚上10、11點以前就要入睡，讓身體得到充分的休息。

2.利用芳療舒緩身心壓力
有研究顯示，精油中的芬香分子，可經由嗅覺神經傳遞到大腦感覺系統，進而舒緩日常生活的壓力。不同的精油的功效有所不同，像薰衣草、柑橘類、檜木具有平靜心情之用。

3.營養均衡，多補充蛋白質
蛋白質是人體組成細胞很重要的營養素，適時地攝取優質的蛋白質，如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類、堅果和黑色食物等，可以提高新陳代謝、增肌減脂，好處非常多。

4.隨時按按手
雙手是聚集人體各個臟腑、器官的反應點，只要適當的刺激穴位，可以全面改善或預防惱人的症狀。尤其位於手虎口的「合谷穴」，是人體的黃金穴道，能緩解任何的疼痛，以及預防與治療感冒。

延伸閱讀：
給新生寶寶剪指甲，正確姿勢快get！
孩子咬指甲，問題恐來自父母壓力 如何改善咬指甲壞習慣？

※本文由《媽咪拜》授權報導，原文《身體大健檢！指甲月牙消失代表有病？教你從月牙3處看健康》未經同意禁止轉載。

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀