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牙周病症狀刷牙流血、口臭...會傳染嗎?一文看牙周病的成因、健康風險與預防法
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牙周病、牙齦發炎、牙垢,與牙周病的關聯?
刷牙流血?牙周病的症狀
糖尿病、骨質疏鬆 口腔菌叢失衡的健康風險
口腔細菌上千億 如何保養好口腔?
預防牙周病 如何挑選、使用潔牙工具?
預防牙周病、牙齒問題 洗牙有補助
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根據衛福部調查,台灣成人牙周病盛行率高達8成,且約有47%問題嚴重。牙周病不只影響牙齒健康,它的致病菌會隨著血液循環,從口腔流竄到身體各處,造成全身性問題。到底牙周病的原因為何?症狀是只有刷牙流血?如何保養口腔健康預防牙周病?就由悅庭牙醫王巍穆醫師為您解析。
牙周病、牙齦發炎、牙垢,與牙周病的關聯?
牙齒周圍的組織發生細菌感染的疾病稱為牙周病。「牙齦發炎」是牙周病的前兆,若不及時治療和清潔,一旦牙齦反覆或持續地發炎,細菌毒素會破壞牙床骨,使其萎縮,進一步造成牙齒搖晃、咬東西時疼痛、嘴巴異味嚴重等狀況,最終成為牙周病。
至於什麼狀況容易造成牙齦發炎,像是熬夜、免疫力下降又因為疲憊而忽視口腔清潔時,這會導致細菌大量繁殖(牙菌斑)並增加牙齦發炎的風險。或是使用某些影響口腔健康的藥物如高血壓藥、抗癲癇藥、抗排斥藥物、口服避孕藥和治療骨質疏鬆藥物等,應特別留意。
除此之外,共食、共用湯匙、餐具,或是以口餵食等行為,都可能造成牙周病的生成及傳播。
刷牙流血?牙周病的症狀
牙周病的初期症狀就像紅綠燈中的黃燈,提醒我們要踩剎車、開始留意牙齒狀況了。下列為牙周病的初期症狀:
- 牙齦流血、紅腫或萎縮
- 刷牙時牙齦破皮或疼痛
- 嘴巴有異味(自己不易察覺,需旁人提醒)
糖尿病、骨質疏鬆 口腔菌叢失衡的健康風險
口腔是我們抵禦外來細菌和黴菌的重要防線之一,且口腔有人體僅次於腸道的第二大菌叢,有超過700種好壞菌存於口腔和喉嚨中。由於我們每天都要進食,食物殘渣容易堆積在口腔中,成為細菌和黴菌的溫床。當口腔清潔不徹底,加上選用不適合的產品時,就可能引發菌叢失衡,導致多種口腔疾病、甚至後續引發全身性的慢性病風險。研究顯示,口腔健康與失智、早產、肺炎、心肌梗塞、糖尿病和骨質疏鬆等慢性疾病都有關聯。
口腔細菌上千億 如何保養好口腔?
清除牙菌斑也可以說是保養與預防蛀牙、牙周病等口腔問題的重點。牙菌斑(牙齒上白白的糊狀物質)也就是牙垢中含有大量細菌,隨著時間的推移,牙菌斑會越來越多,變得越來越硬,最後鈣化成為牙結石。牙結石98%是由細菌組成,和無機質的普通石頭不同,會引起疾病。而且一旦牙菌斑形成牙結石,就需要專業的牙醫使用特別的工具來清理。
平時每天飯後要刷牙,不僅僅是刷牙面,再搭配牙線和牙間刷清潔牙縫,如此一來可以減少口腔內壞菌的滋生,維持良好的口腔衛生。
預防牙周病 如何挑選、使用潔牙工具?
【牙刷】
- 形狀:牙刷刷柄應符合人體工學,建議使用大拇指比讚的握法。
- 刷頭大小:選擇與小指頭末端寬度和長度相似的刷頭大小,刷頭不宜過大,否則很難清潔到每個角落。
- 刷毛:建議選用軟毛牙刷,因為硬毛容易傷害牙齦,導致牙齦萎縮和牙齒表面刮痕。且軟毛能更深入清潔縫隙,較不會對牙齦造成傷害。
- 傳統牙刷 vs. 電動牙刷:傳統牙刷如果使用正確的刷牙角度和足夠的刷牙時間,同樣能達到良好的清潔效果。電動牙刷刷牙頻率高,對手部不便或需要他人協助刷牙的人(如中風患者)能更有效地清潔。
- 貝式刷牙法:也稱為45度角刷牙法,是一種更有效的刷牙方法。用45度角刷牙法刷牙時,牙刷與牙齦成45度角,刷毛可以伸進縫隙中,清除其中的細菌和殘渣,不僅能夠清潔牙縫,還能按摩牙齦,促進牙齦健康。
- 刷舌苔:現在市面上也有一些牙刷刷頭背面有幫助刷舌苔的款式,也能幫助減少口腔不好的氣味。
有民眾會問「一天應該刷幾次牙?」,關鍵在於你一天吃幾次東西,吃完東西後,如果不立即刷牙清潔,就會滋生細菌,導致牙齦發炎甚至牙周病。而且刷牙不只幫助口腔清潔,還能幫助抑制食慾,達到減重的效果。對於忙碌上班族,建議可隨身或在辦公室準備一套「牙刷和牙線」,刷牙2分鐘,再花2分鐘使用牙線,既不會佔用太多時間,又能有效保持口腔清潔。
【牙線/牙線棒】
許多人認為只有在牙縫有卡食物時才需要清潔,但其實牙菌斑是黏黏的,不易察覺。因此如同上所述,刷完牙時搭配牙線、牙線棒更能保持清潔。
傳統牙線的清潔效果最好,但操作起來需要兩隻手,許多人覺得麻煩。作為替代,牙線棒是一個不錯的選擇。雖然牙線棒的清潔效能不如傳統牙線,但仍能達到80分的效果,比完全不使用牙線要好得多。對於忙碌的人,如在辦公室或開車途中,牙線棒是更實用的工具。使用牙線棒時,每次清潔一個牙縫後,應該用衛生紙擦拭牙線,或用水沖洗,以免細菌搬家。
【牙間刷】
有牙橋、假牙或矯正器者不方便用牙線,牙間刷就成了理想的工具。牙間刷具有固定的鋼絲和許多刷毛,能夠有效地清潔牙縫,而傳統的牙籤則難以達到這樣的效果。
牙籤粗糙且缺乏刷毛,只能將大塊食物殘渣頂出來,容易刮傷牙齦,造成牙齦萎縮和出血。此外,牙籤的製作過程中常使用漂白藥水等化學藥劑,長期使用可能對口腔健康不利。相比之下,牙間刷能更有效地清潔牙縫,不會對牙齦造成傷害,也不含有害化學物質。如今市面上還有造型精美、顏色多樣的牙間刷,既實用又美觀,可以隨心情選擇使用。
【漱口水】
「漱口水能殺菌,會好壞菌通殺嗎?」也是許多人的疑問,漱口水的作用在於加強清潔效果,滲透到牙刷刷不到的微小縫隙中,幫助去除細菌。市面上的漱口水主要分為兩大類,一種是醫療院所使用的高濃度漱口水,另一種是較溫和的日常使用漱口水。高濃度漱口水若每天使用,不僅會殺死口腔內的好菌和壞菌,還會導致牙齒染色、舌頭變黑以及味覺改變。這類漱口水通常只在口腔手術後有傷口時使用,一般維持一到兩週,不需要長期每天使用;較溫和的漱口水則適合每天使用。
【口氣清新噴霧】
現在市面上也有口氣清新的噴霧產品,它可以在短時間內幫助改善口氣,但這種僅能救急、暫時掩蓋口氣,而不是解決根本的口腔清潔問題。正確的口腔護理仍應包括定期刷牙、使用漱口水等方法,才能真正達到清新口氣的效果,並維持口腔健康。
預防牙周病、牙齒問題 洗牙有補助
目前國家的健保有給付「13歲以上民眾,每半年洗牙1次」僅需支付掛號費。但如懷孕婦女、糖尿病、口乾症患者或是腦血管疾病、洗腎、惡性腫瘤等高風險疾病患者,每三個月即可洗牙1次。
責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:林勻熙
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