口渴才喝水,為何有可能「傷心」致死?預防心血管疾病,醫師公開「夏日護心法」
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氣溫高升,若水分補充不足,血液會變濃稠,提高急性心肌梗塞的機會。
夏日高溫難耐,總是全身汗涔涔,流太多汗易脫水、引發中暑,也會導致凝血「傷心」。台安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文說,氣溫高升,身體會藉由擴張血管來增加排熱,若水分補充不足,血液會變濃稠,進而產生血栓,提高急性心肌梗塞的機會。
適時補充水分 別等口渴才喝水
林謂文表示,天氣冷影響血管收縮、天氣熱血管擴張,兩者機制不同,但是都會發生心肌梗塞。高溫會增加每日排汗量,讓體內水分蒸發,若不適時補水,血液會因脫水而變得濃稠,影響到血管內的流動。另外,脫水會降低血液循環量,加重心臟運作負擔,容易引發心律不整或心臟衰竭。
血液中超過90%是水,適時補水非常重要,林謂文強調,不要等到口渴才喝水,避免身體處在「微脫水」狀態中。多喝水,除了防止心臟功能受損,也能降低夏日熱衰竭、熱中暑等急症。如果是外勤人員或須常在戶外高溫下工作者,建議適度補給鹽分或運動飲料,平衡身體的電解質。
吹冷氣溫差大 心悸胸悶要注意
氣溫節節上升,幾乎冷氣開整天,林謂文提醒,從室外35℃高溫進到22℃涼爽的室內,溫差足足13℃,刺激著交感神經,會使心臟的冠狀動脈收縮,有心悸、胸悶、呼吸困難的感覺。過大的溫差變化,也會造成心腦血管意外發生,應試著讓身體慢慢適應溫度,啟動體溫調節反應。
衛福部最新國人十大大死因排行榜,心臟疾病高居第二位。林謂文呼籲,民眾應從日常飲食、運動著手改善,少吃高油、高鹽、高糖食物,且戒除抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣。他觀察,心臟疾病不是老年人專利,已經年輕化且年齡範圍廣,有三高、家族史、糖尿病、肥胖等高危險族群,健康檢查年齡應提前,30歲開始接受定期檢查,揪出隱藏問題。
![心肌梗塞與中暑 從症狀怎麼分辨? 製表/廖靜清](https://ihealth.bwnet.com.tw/AC_Gallery/2024/07/ba42b4c3-63e8-1a34-e6eb-a99c732c6f6d.jpg)
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心肌梗塞與中暑 從症狀怎麼分辨? 製表/廖靜清
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本文獲「元氣網」授權轉載,原文:別等口渴才喝水!高溫脫水竟也會「傷心」致死,2徵兆要注意
責任編輯:陳宛欣
核稿編輯:林勻熙
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