工作、熬夜後頭好痛，別只會按太陽穴！頭頂、後腦...醫師教你按4穴位，改善頭痛不適

為什麼頭痛會想吐？

頭痛時，常會伴隨出現想吐的感覺，但為什麼頭痛跟嘔吐有關呢？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，頭痛會影響到中樞神經、自律神經與腸道自主神經系統的正常運作，造成各系統之間的神經紊亂，進而刺激嘔吐中樞而出現想吐或嘔吐的症狀，這也是人體身體自我保護的方式之一喔。

大腦是掌管全身各處的重要器官，當頭痛發作時，會造成中樞神經作用失常，且會連帶影響自律神經、腸胃自主神經系統紊亂，導致患者頭痛時，也經常伴隨出現胃痛、想吐等不適感受。柳朋馳醫師補充，患者頭痛時，常會自述出現胃痛、沒胃口等症狀，主要就是因為頭痛時也會影響刺激腸胃神經，導致腸胃功能低落或停滯，胃中的食物無法順利消化而滯留在胃中，就可能會出現胃痛、想吐的感覺。

此外，當身體各神經系統作用失衡時，就有可能刺激身體自我防禦作用，進而出現嘔吐的症狀。柳朋馳醫師進一步說明，嘔吐算是身體自我防衛的方式之一，若人體不慎吃入不潔或有毒的食物時，毒素就會刺激嘔吐中樞而出現嘔吐反應，把胃中殘存的食物以最快的方式排出體外，以減少毒性對身體的刺激。因此，當頭痛造成身體神經系統混亂時，身體就可能誤判以為吃入不潔的食物，進而出現噁心、想吐的反應。

雖然嘔吐後會讓患者身體感覺好一些，但若引起頭痛的原因沒有改善，頭痛仍可能會一再發生。柳朋馳醫師叮嚀，若經常出現頭痛問題者，最好主動就診諮詢醫師的診斷建議，找出病因、對症治療，才能真正幫助改善不適症狀。

紓緩頭痛的關鍵穴位

長時間工作、連續開會或是熬夜導致睡眠不足時，難免會覺得精神不濟、頭痛不適，該如何才能緩解頭痛症狀呢？中西醫師陳至奐醫師表示，頭痛時建議可按摩太陽穴、百會、風池、合谷、神門等穴位，促進血液循環，就有助改善頭痛不適。

過度疲勞時難免會感到頭痛不適，該如何才能紓緩？陳至奐醫師表示，建議可試著按摩以下幾個穴道來改善頭痛問題喔！

1. 太陽穴：頭部側面，眉毛外側凹陷處。

2. 百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。

3. 風池穴：後腦骨下緣、頸椎外側凹陷處。

4. 合谷穴：雙手手背虎口處。

5. 神門穴：手腕橫紋與小指往下延伸交界處。

陳至奐醫師也提醒，若是單純疲勞引起的頭痛，通常透過按摩與適當休息都可望能緩解症狀；然而，若是經常性頭痛或是頭痛程度較為嚴重時，建議可積極就診以找出病因，才能徹底改善頭痛症狀。

本文獲「健談」授權轉載，原文1、原文2

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙