11款「超商常見飲料」竟是「糖份炸彈」！米漿、牛奶都上榜...營養師：第一名恐喝掉20包糖

為了減肥 辛苦戒甜食、戒手搖
但你知道嗎？這些超商飲料其實也是「糖份炸彈」

超商飲料熱量懶人包

紅茶 71.2kcal
糖 16.8g=5包糖

麥香奶茶 118kcal
糖 32.6g=11包糖

奇異果蘋果汁 130kcal
糖 24g=8包糖

波蜜果菜汁 148kcal
糖 33g=11包糖

蜂蜜鮮奶黑豆漿 169kcal
糖 12.8g=4包糖

巧克力牛奶 185kcal
糖 27.8g=10包糖

富維他牛乳 230kcal
糖 33.6g=11包糖

重乳奶茶 244kcal
糖 33.2g=11包糖

原味米漿 250kcal
糖 33.2g=11包糖

比菲多減糖 278kcal
糖 49.5g=16包糖

比菲多原味 297kcal
糖 60.8g=20包糖

超商飲料這樣選
第一優先 無糖飲料 (無糖茶、無糖咖啡)
第二優先 高蛋白質飲料 (牛奶、豆漿)
第三優先 澱粉類飲料 (米漿、燕麥奶、堅果飲)

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本文獲「李婉萍營養師」授權轉載，原文：超商飲料熱量懶人包

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙