靠吃也能變美！茄子除皺、南瓜美肌...營養師公開「10大變美食物」，最強變美法寶是「它」

什麼！竟然靠吃就能無痛變美
保養品、醫美療程全部靠邊站！

今天分享十個讓你由內而外散發美麗的食物✨

雞蛋：最強的變美法寶

富含蛋白質 是人體細胞的主要構成物
鋅 有助於皮膚組織蛋白質的合成
小小的雞蛋裡全部都有！

豬肝：滋潤全身上下

含有B群 可以維持肌膚健康
有效預防皺紋與肌膚鬆弛
是姐姐們的回春好物
注意不要燙太久才能保留B群
要選擇豬肝而非粉肝哦

牛肉：吃出Q彈美肌

富含胺基酸與鐵 讓肌膚年輕有彈性
適量的脂肪還能增加光澤感
輕鬆獲得韓妞的水光肌

紅酒：喝出好氣色

喝酒能夠讓血液循環 活絡氣血
紅酒裡的白藜蘆醇也有抗氧化功效
適量喝 打造白裡透紅的肌膚

鮭魚：海中最強抗氧化劑

鮭魚含有的紅色色素「蝦青素」
是抗氧化能力非常厲害的營養素

納豆：年輕十歲的秘密

含有豐富的多胺 能活躍新陳代謝並防止老化
納豆激酶還有清血的功效
一天一盒 讓你省下醫美的費用

西洋芹：告別熊貓眼

芹菜素能有效安定神經 改善失眠
鉀離子也能幫助消除腫脹的眼袋
還你亮晶晶的迷人電眼

茄子：超強除皺神器

茄子皮裡的茄黃酮苷有高度抗氧化力
能夠擊退造成皺紋的活性氧
跟煩人細紋說掰掰

南瓜：天然美肌好物

維生素A 可以增進皮膚與黏膜健康
能預防痘痘與粉刺產生
全方位守護你的漂亮臉蛋

橘子：化身水美眉

β-隱黃素 有效守護皮膚角質層的水分
維生素C 促進合成膠原蛋白
讓你看起來水潤有光澤

吃對食物真～的很重要
不只維持健康 還能讓你越來越漂亮
大家一定要好好吃飯哦

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本文獲「李婉萍營養師」授權轉載，原文：十大變美食物懶人包

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：曾耀儀