出國證件、藥品怎麼準備？樂齡族旅遊必帶懶人包來了！隨身、托運這樣帶就對了～

不論是第一次自由行、還是多年後再度出國，本篇為您整理了樂齡族出國前該準備的證件、藥品、物品與貼心提醒，從打包清單到飛行注意事項通通不漏。（圖片來源：shutterstock）

良醫劃重點

撰文者：陳宛欣整理2025-07-21

出國前這樣準備，旅程更順利
樂齡族出國必帶物品清單
海關通關小技巧：避免手忙腳亂，順利出入境
熟齡旅遊貼心提醒

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對許多樂齡朋友來說，出國旅遊是退休後的一大享受。但長途飛行、陌生環境、語言不通，加上慢性病或身體不適，都可能成為旅途中潛在的不安因素。別擔心，只要事前準備妥當，不但能玩得更放心，也能讓子女更安心！

不論是第一次自由行、還是多年後再度出國，本篇為您整理了樂齡族出國前該準備的證件、藥品、物品與貼心提醒，從打包清單到飛行注意事項通通不漏，照著帶、跟著做，輕鬆展開一趟自在又平安的海外旅程！

出國前這樣準備，旅程更順利

1.文件沒準備好，什麼都別談！

若您不是跟團而是自由行，出國的第一步，就是先搞定護照與簽證這類基本行政流程。若樂齡族群的您不熟悉網路操作、不清楚簽證規定，也可以詢問子女。建議把所有文件裝在護照夾或透明資料袋，放進最常用的背包口袋，避免過海關時手忙腳亂找不到。必備事項清單如下：

護照效期至少還有六個月
是否需要電子簽證（如澳洲、印度、越南、埃及等）？出發前線上申請好
機票、住宿資料、旅行保險證明：建議紙本列印＋手機存檔
雙語醫療卡：列出姓名、血型、慢性病、用藥與過敏史
緊急聯絡卡：寫上你的手機號碼、LINE、當地接機親友電話

2.體檢與醫師諮詢不能省

出國前建議至少提前一個月安排健康檢查，特別是有高血壓、糖尿病、心臟病等慢性病史者，應讓醫師評估是否適合長途飛行，並開立足夠藥物與英文處方箋。

3.行程以「輕鬆、留白」為主

避免過於緊湊的觀光行程，建議一天1～2個景點，並留有午休、吃飯時間。安排住宿時，選擇有電梯、無門檻設計的飯店或旅館更舒適安心。

4.飛機座位這樣選就對了

飛機座位可先線上劃位，提早搶到較佳位置，訂票時可申請「靠近走道」或「靠近廁所」座位。另外，若有需要，於機場時也可預約輪椅服務，機場內通關快速、省力又安心。

5.慎選網路服務以免斷網

樂齡族出國必帶物品清單

出國前建議先列出每天的穿搭與行程安排，有計畫地打包，不但能減少「以防萬一」的無用物品，也讓行李箱瞬間減重。以下為你準備好貼心清單，照著帶就對了！

隨身行李（手提行李）清單

▶重要文件

護照與簽證（若需）
機票（電子或紙本）
保險證明（有中英文更好）
緊急聯絡人資訊
身分證
駕照（如需租車情況）
信用卡、現金（記得換好當地貨幣）

▶電子與通訊用品

手機、充電器
行動電源（符合航空規定）
耳機、降噪耳塞
平板、筆電、相機、記憶卡（如有需要）

▶藥品與健康用品

常用及緊急藥品：慢性病用藥、暈車藥、止痛藥、退燒藥、腸胃藥、過敏藥等
醫師開立處方箋與病歷摘要（英文）：海關與國外就醫使用
口罩（搭機與人多場所使用）
濕紙巾
護唇膏、護手霜（飛機上易乾燥）
眼藥水

＊為順利通過安檢，個人藥品務必攜帶可證明攜帶醫藥品之文件，如：藥品原包裝、藥品仿單、醫師處方箋、可知道病名之醫師診斷書等，並在需要時提供給檢查人員。（更多出國帶藥物相關規定看這篇：出國常備藥清單及常見QA一次整理）

▶其他貼心小物

隨身水瓶（過海關後再裝水）
薄外套（飛機冷氣強）
筆（填表用）
頸枕
眼罩
彈力襪
翻譯卡片或安裝翻譯App（如Google Translate）
糖果、小餅乾（血糖低時快速補充）

托運行李清單

▶衣物建議

輕便、易穿脫的衣物（分層搭配以應對氣溫變化）
帽子、防曬衣、防曬乳：避免日曬中暑
保暖外套與圍巾：應對早晚溫差
舒適好穿的鞋子：建議選有防滑功能的運動鞋

▶特殊物品

每日處方藥（依出國天數準備，額外多帶3天份）
藥袋或分藥盒：標示清楚服藥時間與劑量
血壓機、血糖機：方便自行監測（如有需求）
插座轉接頭（依目的地規格準備）
折疊購物袋（旅途中補貨用）
輕便雨具
翻譯卡片或安裝翻譯App（如Google Translate）

另外，若要攜帶安眠藥、鎮定劑、焦慮用藥等各項管制藥品，須向食藥署申請「病人隨身攜帶管制藥品入境出境中華民國證明書」。若沒有相關證明，易被誤會是攜帶違禁品出國。食藥署表示，若屬第1級至第3級管制藥品﹝管制藥品品項可至食藥署網站(http://www.fda.gov.tw)/業務專區/管制藥品組/管制藥品分級及品項查詢﹞，攜帶食藥署開立之證明文件，以資證明。