「生前告別式」可後悔的死亡演練！送行者許伊妃教你如何提前練習告別
▲和光里Hekali「生前告別體驗」環境。（圖／許伊妃 提供）
你有想像過自己的告別式嗎？棺材、遺照、哭泣的親友——這些畫面多數人避之唯恐不及。但有人選擇在還活著的時候，先走一遍。生前告別體驗，正是這樣一場與死亡的預演。它不是驚悚噱頭，而是一場練習：練習把愛說出口、練習放下未竟的遺憾，也練習在終點來臨前，理解自己真正想要的生活。
推動這項體驗的，是和光里創辦人許伊妃。從事殯葬業十餘年看盡死亡，也曾深陷焦慮憂鬱，卻一次次被「棺材」救贖。如今，她將這份「被死亡救贖的幸運」化為行動，希望透過生前告別體驗幫助更多人，在模擬死亡中有機會後悔，提前練習告別，並在練習中找到堅定活下去的理由。
推動生前告別的契機 被「棺材」救贖的送行者
許伊妃是和光里創辦人，同時也是台灣首位赴日進修的送行者。從事殯葬業逾十年的她，看過無數人生謝幕的瞬間。也正因如此，她深知死亡的重量。許伊妃日前接受「良醫健康網」專訪，談起推動生前告別的契機。她坦言，自己曾陷入焦慮與憂鬱的低谷，但也一次次因工作與棺材而獲得「救贖」。
她回憶，21歲那年因工作壓力與成長經歷，深陷嚴重的焦慮症與憂鬱症，曾一度走到人生的邊緣。直到某天上班剛踏入殯儀會館，看到一名年幼孩子抱著年輕女性的遺照哭泣，而那位年輕女性的媽媽更是哭暈過去。得知祂是因「安眠藥配酒」離世後，她心頭一震，雙手幾乎止不住顫抖——因為前一晚，許伊妃也動過同樣的念頭。
「當時我才發現，我並不是想死，而是不知道怎麼面對生活。」許伊妃說，那是第一次感覺自己被棺材「救贖」。多年後，在孕期住院安胎的艱難時刻，又因工作中接觸到亡者的故事而獲得力量。
她感慨地說：「我覺得我太幸運，可以用這樣的方式，很快速地重新梳理，什麼事情得過去，什麼東西要放下。但不是每個人都有這樣的機會，可以透過亡者的故事提醒自己，把握當下、學會放下。所以我想複製這份幸運給大家。」
可後悔的死亡彩排！「生前告別」提前練習告別
然而，在台灣，死亡長期被視為禁忌話題，不僅是害怕死亡，更多的害怕面對。近年，出現的「生前告別」體驗，正試圖打開人們對死亡的恐懼。生前告別體驗是以「死亡演練」所規劃的沈浸式體驗。體驗內容包括躺進棺材、拍遺照，甚至模擬火化過程。
這可能聽來駭人，但對體驗者而言，卻是一場「可後悔的死亡彩排」。
很多人在告別式上，才發現自己有太多話未曾說出口，太多遺憾來不及彌補。許伊妃表示，「等到親人離開，想說的話再也說不出口。但如果能提早練習，人就會更清楚該珍惜什麼、該放下什麼。」她提到，許多前來體驗生前告別的人，往往一看到棺材就會掉淚，甚至才剛踏入會館就止不住淚。其中很大一部分的原因，就在於是過去沒有好的告別經驗，以至於看到棺材時聯想起過去可怕回憶。
因此，許伊妃希望可以透過生前告別體驗，幫助更多人有機會在還來得及的時候，珍惜至親至愛，減少無法彌補的遺憾。一場生前告別體驗約90分鐘。參加者必須卸下手機、手錶等所有身外之物，隔絕時間與外界，只留下自己與內心深處的聲音。
許伊妃說，「很多人以為他來不會哭，但在那個時間與環境下，安靜到會聽見自己的聲音，不論是自卑、自信、被欺負，亦或者過度的勇敢和過度的努力。」也因如此，透過躺進棺材的短短時間裡，讓參加者有時間有空間可以安靜下來與自己獨處對話，甚至重新梳理人生。體驗後，很多人會發現，原本在意的事情似乎沒那麼重要，而真正想做的，應該趕快去做。
在模擬死亡裡，找到留下來的理由
迄今，和光里已承接近千人體驗。最一開始，和光里的體驗活動只是單純錄製遺言，讓體驗者日後可以回顧。可是當服務的人越來越多，漸漸發現有些人需要專業介入。許伊妃表示，體驗者中約七成是罹患憂鬱症或長期處於低潮的人，甚至可能已經萌生極端念頭。因此，讓她決定為這些人堆起沙包，交給專業承接他們的情緒，由專業心理諮商師扮演體驗中的送行者角色。
她重心長地說，要把自己送進棺材裡，本身就是一種清創。每個人有太多事情需要梳理與面對，但並非所有人都願意把秘密講出來。有的人就是想把秘密帶進棺材裡；而有的人就只是安靜地躺在棺材裡，一句話也不講。
「所以，每個人體驗後領到的『禮物』都不一樣。」許伊妃說。
「我們現在已經在可以把人送到月球，但沒有辦法把愛送到心裡的時代。」她表示，這些人可能害怕踏進身心科或心理諮商所的大門，但他們可能願意為這樣的「體驗」付費，來講一次真話。久而久之，生前告別不再只是殯葬服務的延伸，反而更像是一場社會支持活動。
許伊妃也與我們分享一個案例。一名準備輕生的男性，在女友鼓勵下參加體驗。為了辦這場「生前告別式」，他才驚覺原來他一直專注在他沒有的，卻忽略了身邊還有這麼多人愛他。經心理諮商與醫療團隊介入，最終他很努力地把自己留在這世界上，繼續好好活著。
練習面對死亡 愛要及時
生前告別式不只是模擬死亡，而是提醒人們「愛要及時說出口」。相較於隆重舉辦一場生前告別典禮，90分鐘的沈浸式生前告別體驗更專注於「與自己對話」，希望透過在短暫的「死亡演練」後，獲得重生的勇氣與機會。
儘管台灣社會對死亡仍抱有忌諱，生前告別推廣並不容易，但許伊妃選擇慢慢來。對於推動生前告別的困難與挑戰，許伊妃笑笑地說：「你說難嗎？有很容易的時候，也有特別辛苦的過程。但我覺得不需要在這個時間裡滿足所有的人，我都跟我的同事夥伴們講『接一個算一個』。」因為在這個紛擾的社會，有很多人其實沒有時間跟自己對話。和光里的生前告別式體驗便是製造這樣的空間跟環境，提供與自己獨處和對話的機會，同時創造一個重生的可能。
生前告別體驗讓人們有機會提前練習面對死亡，從而更懂得如何活著。許伊妃相信：「死亡是需要準備、需要練習的。」提前面對死亡，不僅是為了避免遺產、醫療抉擇上的爭執，更能讓人在人生最後一段路走得安心。最重要的是，它提醒所有生者：愛要及時說出口。
責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀
