很多人退休後才發現：最難的不是錢，而是空虛！「樂活大叔」施昇輝點出第三人生關鍵

談到退休，多數人第一個想到的是「錢夠不夠」，但真正進入退休生活後，才發現問題遠不止於此。有些人明明準備了足夠資產，卻在退休後感到空虛、失去方向，甚至逐漸與世界脫節。樂活大叔「施昇輝」提出「第三人生」的概念，認為退休不是結束，而是一段全新的開始。在這個階段，真正重要的，或許不是完全沒有問題，而是能不能繼續活得有節奏、有連結，也有自己的重心。

健康，才是最被低估的資產

在理財的討論中，健康往往被放在最後，甚至被忽略。但當身體狀況開始出現變化，人們才會意識到，健康其實才是最根本的條件。

即使擁有足夠的資產，如果行動受限、需要長期醫療照護，生活品質仍會大幅下降。這時候，金錢的作用會變得有限。

因此，他認為健康本身就是一種投資，而且是報酬極高的一種。只是這種投資不像金錢那樣立即可見，而是透過長時間慢慢累積。

健康的複利，比金錢更真實

很多人熟悉金錢的複利，但忽略了健康其實也存在類似的累積效果。

每天的作息、飲食與運動，看似微小，卻會在長期中產生差異。當習慣逐漸累積，身體狀況也會慢慢改變；反之，如果長期忽略，問題也會逐步放大。

這種差距，不會在短時間內出現，卻會在多年後明顯拉開。

因此，與其等到退休後才開始重視健康，不如在中壯年時期就開始建立習慣。這樣的準備，會在未來轉化成生活品質的差異。

第三人生，不是沒有問題，而是不無聊

他提出「不窮、不病、不無聊」的觀點，試圖打破人們對退休的想像。

很多人把退休視為一種完全放鬆的狀態，認為可以不再承擔責任，但實際上，當生活失去重心，人反而容易陷入空虛。

與其追求完全沒有問題，不如思考如何讓生活保持活力。即使身體可能出現一些狀況，只要仍有事情可以投入，人生就不會停滯。

為什麼很多人退休後反而更孤單？

退休之後，工作帶來的結構與人際連結消失，若沒有新的安排，很容易陷入孤立。

這種狀態，不一定是刻意選擇，而是逐漸發生的。從減少外出，到減少互動，生活圈慢慢縮小，最後形成一種難以察覺的孤單感。

因此，他認為退休準備不只包含財務，也包含生活方式的調整。如何維持與他人的連結，如何讓生活持續有節奏，都是需要提前思考的問題。

退休後最重要的，不是停下來，而是仍然願意探索、保有與世界的連結。（圖片：「樂活大叔」施昇輝提供）

學會獨立到老，比避免孤獨更重要

在高齡社會中，「孤獨」幾乎無法完全避免，但「依賴」卻可以減少。

他特別強調，應該學會獨立到老。這種獨立，不只是經濟上的，也包括生活能力。

從日常家事，到使用手機與數位工具，這些能力看似簡單，卻會在老後產生關鍵影響。當一個人具備基本的生活能力，即使身邊沒有他人，也能維持生活品質。

這樣的準備，不只是為了自己，也是減少對他人的負擔。

老後生活，其實從現在就開始決定

很多人認為退休很遙遠，但實際上，老後的樣子，往往是現在生活方式的延續。

如果現在缺乏運動、沒有興趣、社交薄弱，那麼退休後也很難突然改變。相反地，如果現在就開始培養習慣，未來會更自然地延續。

因此，第三人生並不是一個突然開始的階段，而是一段逐漸形成的過程。

真正的財富，或許不是帳戶裡的數字，而是能否在不同階段中，維持生活的節奏與選擇的能力。當健康、生活與心理都能穩定運作，即使面對老去，也能活得自在，而不是被動承受。

責任編輯：陳宛欣
核稿編輯：林勻熙