農曆五月「毒月」4禁忌曝光！中醫提醒注意這5疾病，教你袪毒4招清暑熱、防蚊防病

農曆五月素有「毒月」之稱，其中端午節更被視為「毒月毒日」。隨著高溫與梅雨季交替來襲，濕熱環境容易造成病菌滋生、蚊蟲繁殖，也讓腸胃不適、皮膚疾病、中暑及睡眠問題進入好發期。中醫師提醒，在端午時節除了留意飲食與環境衛生，也可透過中醫養生方式調理體質、祛濕清暑，降低季節變化帶來的不適。

「毒月」濕熱交織　中醫解析夏季邪氣來源

彰化馬光中醫診所羅凱陽中醫師表示，民俗中的「五毒」包括蛇、蠍子、蜈蚣、壁虎及蟾蜍，象徵農曆五月容易出現的毒蟲危害。中醫理論則有風邪、寒邪、濕邪、燥邪及火邪等「五邪」概念，用來解釋自然環境對人體健康的影響。

由於農曆五月適逢氣溫升高，又伴隨梅雨季節濕氣累積，容易形成火熱與濕氣交錯的環境。當濕熱之氣加重，不僅有利於蚊蟲孳生，也可能增加細菌繁殖風險，因此古人將此時期稱為「毒月」，並衍生出許多養生與避邪習俗。毒月禁忌包括：

• 小孩不宜太晚仍在外面：兒童小孩陽氣未足，午後在外容易受邪氣感染，實際上是午後高溫熱盛，蚊蟲甚多，且容易中暑。
• 路邊香包不可亂撿：千萬不要當了他人消災、擋煞的替身。
• 忌房事過度：端午陽氣旺盛，溼氣重，如果腎精損耗過度，容易導致虛脫或虛火上炎等。
• 忌陰氣重的地方：例如深山水潭、墓地、廢棄空屋等等，古代認為邪氣聚集之所，實際來說的確也是容易感染疾病的地方。

腸胃炎、皮膚病與失眠　端午常見健康問題

進入端午節前後，許多疾病也進入高峰期。羅凱陽表示，最常見的是腸胃道疾病。高溫環境容易造成食物變質，加上端午節期間食用粽子頻率增加，可能出現脹氣、消化不良等症狀；冰品攝取過量也可能刺激腸胃，引發不適。

除了腸胃問題外，潮濕悶熱的天氣也容易誘發皮膚疾病，包括濕疹、汗疹、香港腳及蕁麻疹等，都可能反覆發作。另一方面，戶外高溫持續攀升，中暑與熱衰竭風險同步增加，頻繁進出冷氣房與炎熱戶外，也可能因溫差過大導致身體不適。

蚊蟲傳播疾病同樣不可輕忽。羅凱陽指出，除了傳統所說的五毒蟲害外，現代最需警惕的仍是蚊子傳播的登革熱。再加上天氣炎熱容易讓人心浮氣躁，睡眠品質下降、情緒波動增加，因此失眠及情緒相關問題也成為夏季常見困擾。

中醫祛毒養生四法　清暑祛濕兼顧安神防蚊

面對濕熱的季節環境，羅凱陽建議可運用中醫養生方式進行日常保健。首先是「清暑去濕茶」，以黃耆3克、蒼朮3克、黨參3克、麥門冬2克、石斛2克、淡竹葉1.5克及陳皮1.5克，以700毫升熱水沖泡後放涼飲用，有助於清暑氣、益氣生津及改善濕熱不適。

▲清暑去濕茶飲推薦。（圖／馬光中醫 提供）

若希望減少蚊蟲干擾，可製作天然驅蚊包，使用艾草4克、藿香2克、紫蘇葉1.5克、薄荷1克、石菖蒲1.5克、丁香0.5克及香茅1.5克混合放置，利用草本氣味達到驅蚊防蟲效果。針對夏季常見的煩躁與睡眠問題則可調配凝神精油，以薰衣草4滴、佛手柑3滴、甜橙2滴及岩蘭草1滴製成滾珠瓶使用，有助於安定情緒、舒緩心神。

此外，也可透過穴位保養提升放鬆效果。羅凱陽進一步說明，神門穴位於手腕掌側橫紋靠近小指側凹陷處，具有安神定志、緩解焦慮及滋陰降火作用；耳神門穴則位於耳朵三角窩外側上方，可協助改善失眠多夢、調節自律神經，並具有緩解疼痛的效果。透過日常按壓與保養，有助於在炎熱季節維持身心穩定。

▲2穴位助安神降火。（圖／馬光中醫 提供）

資料提供：馬光中醫

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣