頭皮老是飄異味、長痘痘？清潔方式可能是關鍵！夏天3頭皮困擾原因與清潔重點一次看

天氣高溫炎熱，頭皮出油量增加，也使頭皮異味、頭皮痘痘、頭皮屑及頭皮搔癢等問題進入好發季節。許多人面對頭皮困擾時，常將焦點放在保養，卻忽略清潔對頭皮環境的重要性。適當清潔不僅有助於去除多餘油脂與髒污，讓頭皮維持較為穩定的狀態，也能降低因油脂累積引發的不適。

3頭皮問題原因解析

頭皮異味、頭皮痘痘與頭皮屑雖然表現形式不同，但都與頭皮出油增加及菌相變化有一定關聯。

頭皮異味主要來自兩個來源。首先是皮脂氧化，皮脂中的不飽和脂肪酸接觸空氣後，會產生醛類、酮類等揮發性有機化合物，高溫環境會加速氧化反應，形成頭皮常見的油耗味。另一個來源則是皮屑芽孢菌（Malassezia）分解皮脂中的三酸甘油酯後，產生短鏈脂肪酸等代謝物，進一步影響頭皮氣味。

頭皮痘痘則與痤瘡桿菌（Cutibacterium acnes）有關。痤瘡桿菌以皮脂為養分，夏季出油增加時，菌體較容易增生；若毛囊因油脂堆積阻塞或受到外力刺激，細菌可能進入毛囊組織，引發發炎反應，形成頭皮痘痘，發炎也可能進一步刺激皮脂分泌。

頭皮屑則與皮屑芽孢菌有關。皮屑芽孢菌代謝皮脂中的三酸甘油酯後，會產生游離脂肪酸，刺激頭皮，引起角質代謝異常，使角質大量脫落，形成肉眼可見的頭皮屑。

清潔有助減少多餘油脂　但洗錯恐更油

頭皮出油屬於正常生理現象。研究指出，皮膚溫度每上升1°C，皮脂腺分泌量約增加10%（Cunliffe et al., 1970, British Journal of Dermatology）。因此，夏季更容易因油脂累積，讓以皮脂為養分的微生物增加。適當清潔可去除多餘油脂與髒污，使頭皮維持較清爽的環境。

不過，不同洗髮產品的配方設計重點並不相同。部分產品著重提升髮絲柔順度與光澤，添加矽靈及陽離子調理成分。這類成分主要作用於髮絲，若殘留於頭皮，可能增加清潔負擔。另一方面，清潔力過強的洗髮產品，可能在去除油脂的同時影響頭皮皮脂膜，使頭皮容易受到刺激，皮脂分泌也可能因此增加。

頭皮清潔的重點在於移除多餘油脂，同時避免過度清潔造成頭皮負擔。洗髮產品若能兼顧清潔效果，並減少容易增加頭皮負擔的配方，有助於維持頭皮環境，降低因油脂累積所衍生的頭皮異味、頭皮屑及頭皮痘痘等問題。

資料提供：綠藤生機

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：陳宛欣