從鼾聲看睡眠健康！新型居家睡眠檢測納入「鼾聲能量分析」揪出睡眠呼吸中止症風險

睡眠時間足夠、隔天仍感到疲憊，可能代表夜間睡眠品質出現問題。醫師指出，睡眠困擾成因多元，僅依靠睡多久或自身感受難以完整判斷，透過客觀睡眠數據分析，有助於精準掌握夜間呼吸、血氧及睡眠狀態，若長期有打呼、白天疲倦等情況，可能與睡眠呼吸中止症有關，應提高警覺並及早接受專業評估。

打呼可能是睡眠呼吸中止警訊

許多人認為打呼代表睡得深、睡得熟，但長期且明顯的鼾聲，也可能是睡眠呼吸中止症（OSA）的警訊。聯安診所健康管理中心主任洪育忠表示，人在睡眠時，喉嚨、舌根與軟顎等部位會自然放鬆，當呼吸道變得狹窄，氣流通過時會帶動周圍組織振動，形成鼾聲；若呼吸道阻塞情形加劇，可能進一步造成睡眠期間反覆出現呼吸中止。

洪育忠進一步說明，睡眠時若反覆發生呼吸中斷，可能伴隨血氧下降及短暫覺醒，使原本應連續進行的睡眠受到干擾。即使躺床時間充足，身體仍可能無法獲得完整休息，導致白天容易疲倦、注意力下降。長期睡眠呼吸異常，也可能增加心臟負荷、影響血壓控制，並提高心血管與代謝健康風險。

不過，鼾聲大小不是唯一判斷依據，鼾聲型態與呼吸狀況也可能提供重要線索。洪育忠提醒，長期自覺睡眠品質不佳，白天仍異常疲倦、注意力不集中，或曾在睡眠中被自己的鼾聲驚醒，都應進一步確認是否存在睡眠呼吸問題。

CPC 3.0納入鼾聲能量分析

睡眠檢測技術持續發展，新世代心肺睡眠耦合居家睡眠檢測（CPC 3.0）透過多項生理指標分析，協助掌握夜間睡眠變化。檢測除了觀察睡眠結構與分期比例，也能同步評估呼吸、血氧、心率、自律神經及睡姿等資訊，提供更完整的睡眠狀態分析，協助辨識可能存在的睡眠異常。

此次CPC 3.0升級新增鼾聲能量分析。洪育忠表示，鼾聲能量分析可從六大面向解析鼾聲特徵，並依分析結果將鼾聲類型分為S1至S4四個等級，其中S4代表較高警戒程度。透過分析鼾聲的頻率、能量及波形等特徵，可協助了解氣道狹窄與呼吸阻塞的可能情形，作為後續專業評估的重要參考。

他補充，臨床研究顯示，特定的「警戒鼾聲」可能與睡眠呼吸中止及頸動脈粥狀硬化風險相關。因此，鼾聲除了代表聲音大小，也可能反映夜間呼吸道狀態。

居家檢測協助找出睡眠問題

睡眠狀態容易受到環境影響。相較於傳統睡眠檢查通常需於醫療院所內進行，並連接多項監測設備；居家型睡眠檢測可在熟悉環境中完成，減少陌生空間與設備干擾，更接近日常睡眠情境，有助取得較符合平時狀態的睡眠資料。

洪育忠表示，居家睡眠檢測可作為了解睡眠狀況的評估方式之一，透過分析夜間呼吸、血氧及睡眠相關數據，協助發現可能存在的異常情形。若檢測結果出現疑似睡眠呼吸問題，仍需搭配醫療專業評估，以確認原因及後續處理方式。

他也提醒，打呼不一定代表罹患睡眠呼吸中止症，但若長期睡眠品質不佳、白天容易疲倦、注意力不集中，或合併高血壓、高血糖、高血脂及肥胖等風險因素，建議提高警覺並接受睡眠檢測。及早掌握夜間睡眠狀態，有助於後續健康管理。

資料提供：聯安預防醫學機構

責任編輯：林勻熙
核稿編輯：曾耀儀